可是,我就是會在意!:給人際玻璃心,看透自導自演內心戲,停止煩惱的無限放大

    可是,我就是會在意!:給人際玻璃心,看透自導自演內心戲,停止煩惱的無限放大
    繁體中文版

    作者:
    和田秀樹
    出版社:
    方言文化
    出版日期:
    07/01/2020
    EAN:
    9789579094702
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    原價:
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    想不想甩開眾人眼光,
    任性卻率性地漂亮活著?

    日本最懂人心的精神科醫師「和田秀樹」
    教你看穿八大人際「玻璃心」,
    揮別情緒勒索、人情綁架的焦慮陷阱,
    不再提心吊膽、想太多!

      ◆ 夜深人靜時想起早上做過的丟臉事,超絕崩潰!
      ◆ 加了新朋友,臉書、IG發文字字斟酌,最後乾脆不PO了。
      ◆ 會議中主管面無表情、眉頭糾結,是不是自己哪裡犯錯?
      ◆ 生活中好多事都只能一個人苦撐,根本沒有人能幫我……

      ★ 處處顧慮他人,害你無法「做自己」!
      拜科技發達、言論自由之賜,個人看法的主張和交流越來越容易。結果,不只職場、社交場合需要懂潛規則、善應對,連在網路社群上「為何不按讚?」「這留言什麼意思?」「他只回貼圖是生氣了嗎?」都開始困擾著你。

      你並非想當步步退讓的好人,但更不想變成不懂讀人際空氣的「討厭鬼」。於是許多情緒一不小心就越想越深;擔憂、煩惱變成自我質疑與抱怨,結果日子過得綁手綁腳、滿腹委屈,連真心想說的話也說不出口。

      「為什麼是我?」「對啦,我就衰!」「我知道是小事,但就是很在意!」待人處事真誠善良的你,也常忍不住這樣抱怨,覺得都是他人的眼光讓你難以隨心所欲?

      ★ 煩惱總是「想」出來的,如何學會適時喊停?
      事實上,很多時候別人根本沒有你想的「那麼在乎」你所在意的事情——是內心的情緒陷阱誘導你從「想像的」他人角度檢視自己。於是,你「小小的期待」不敢說出口,變為壓抑委屈的庸人自擾;預設的擔憂沒去找答案,累積成難以承受的精神壓力。

      「日本最懂人心的精神科醫師」和田秀樹便指出,這種過度在意他人目光的壞習慣,除了使人無法自在與重要的人相處、耗費無謂的社交能量、養成玻璃心,最終甚至會害你慣性忽視自己真正的感受與想法。

      你細心思量,因為害怕被討厭、期待被喜歡,然而你不知道,根本沒有人討厭你。

      ★ 專治八大「玻璃心」,從焦慮、罪惡感的情緒陷阱中解脫!
      為了讓你從他人目光解脫、不再討厭自己,本書會藉由輕鬆好讀的情境圖解,帶領你理解「八大玻璃心」背後潛藏的情緒陷阱。

      只要能破解這些焦慮和罪惡感的假象,糾結的情緒自然就能得到緩解,你也會知道如何真正隨心、自在地面對自己和別人,不再讓「他人想法」阻礙你的抉擇與期待。如此一來,你就會擁有喜歡自己的勇氣,甩開眾人眼光,任性卻率性地漂亮活著!
     

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