不被情緒勒索的51個方法

    不被情緒勒索的51個方法
    繁體中文版

    作者:
    和田秀樹
    出版社:
    三采
    出版日期:
    02/02/2018
    EAN:
    9789863429272
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    看了《情緒勒索》後還是覺得被人勒索的人,就看這本!
    漫畫+圖解的51個方法,讓你不再被自己或他人的「情緒」綁架。
    每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感,
    而情緒的整理不在於消除它,而是不被影響。

      「日本最懂情緒的精神科醫生」和田秀樹用簡單的51個方法,幫助我們先找出「容易情緒化的理由」,接著學會「整理情緒」,如果還是被情緒勒索時的「對應法」,最後是「如何每天開心地過生活」。情緒控管成為現代人最在職場、家庭、人際關係中最常碰到的困擾,學著理解才是前進的開始。

      內容搶先看:
      1.「情緒整理」後才能拒絕「情緒勒索」?
      2.是誰讓你不開心?一切都是「不想惹人討厭」?
      3.為什麼總是接到吃虧的工作?
      4.別人沒有義務要察覺你的心情
      5.放過自己!人生的難度沒這麼高
      6.你懂得說「不」嗎?
      7.社群媒體是情緒勒索的根源?
      8.你該擁有許多「心靈支柱」
      9.早晨的黃金時間是一天好心情的開始
      10.不要模仿優秀的人,而是「情緒好」的人
      11.誇獎自己,對自己施魔法
      12.透過轉換心情來「覆蓋」情緒
     

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