一堂關於社交連結的大師課！人際連結不是外向者的專利，而是內向者也需要的身心健康之鑰！缺乏人際連結的危害，比一天抽15根菸還嚴重？想要延年益壽，「多一點社交」是最簡單有效的方法！芝加哥大學行為科學家暨布斯商學院教授醞釀多年力作，教你打破（自以為的）社交高牆，找回心理健康與深度連結。
 
微小互動，比有錢更能讓你覺得幸福！收入提高4倍，幸福感增加1分；有人相伴，卻能增加7分以上！
 
總覺得自己是I人、社恐，一個人安靜待著最舒服、跟陌生人搭話好尷尬？
行為科學研究發現：我們未必真的喜歡保持距離，而是以為自己喜歡；
我們不是不需要別人，而是常把主動靠近的結果想得太糟。你不需要立刻改變自己，但可以試著來點「微社交」，你將發現，效果超乎想像的驚人！
 
 
你是社交不足動物嗎？
在捷運上巧遇友人，你會主動打招呼，還是裝做沒看見？
需要溝通時，你會選擇當面交談，還是透過螢幕傳訊息？
受人幫助後，你會立刻道謝，還是因各種擔心始終沒開口？
 
人類擁有地球上最適合社交的腦袋，與他人建立連結能讓我們更快樂、更健康，但我們卻經常刻意選擇「不社交」，以為保持距離能避開尷尬與拒絕。
 
作者透過十餘年的研究發現：我們高估了社交可能帶來的負面觀感，也低估了一次交談、一句讚美或一聲謝謝，能為彼此帶來多少快樂。
 
研究顯示：
◎向路人開口求助時，高達94%的人願意停下來幫忙。
◎與陌生人深度對談後，只有0.26%的人產生負面感受。
◎光靠文字辨識真心話或嘲諷，準確率只有56%──比瞎猜好一點。
◎無論是即時或遲來的，他人的感謝能讓99%的人心情變好！
◎缺乏人際連結對健康造成的危害，比一天抽15根菸還嚴重！
 你不必變得外向，也不必很會聊天，只要少一點悲觀的預設，不被想像中的恐懼牽制。只要再多跨出一小步，社交不但沒有你以為的那麼可怕，還能帶來更健康、美好且有意義的人生。
 
 【各界推薦】
 
查爾斯．杜希格（《為什麼我們這樣工作，那樣生活？》作者）
安琪拉．達克沃斯（《恆毅力》作者）
丹尼爾．吉爾伯特（《幸福的盲區》作者）
史蒂芬．平克（《共同知識》作者）
羅麗．桑托斯（耶魯大學坦登心理學講座教授）
索妮亞．柳波莫斯基（《這一生的幸福計劃》作者）
凱蒂．米爾克曼（《零阻力改變》作者，華頓商學院教授）
 
──國際重量級暢銷作家與心理學家連袂推薦
 
 
作者在書中揭示，我們的幸福、健康與長壽，皆取決於人際連結──儘管我們往往低估了「打招呼」這般簡單舉動中蘊含的力量。每個人都應該閱讀這本充滿幽默與睿智的書，並學會運用主動建立連結所蘊含的轉變力量，構築更有意義的人生。
 
──查爾斯．杜希格，《為什麼我們這樣工作，那樣生活？》作者
 
 
在人際孤立日益加劇的時代，本書作者的洞見尤其切中時弊。這本書承諾，只須付出微小的個人代價，便能獲得豐厚的幸福。
 
──史蒂芬．平克，《共同知識》作者
 
 
本書探討了人際連結蘊含的力量與潛力——這些連結多數人從未建立，但只要睜開雙眼，其實輕而易舉就能建立。這本書將為你開啟新視野，見解深刻、引人入勝、具備科學依據且文筆優美，正是少數真正有可能改變你人生的書籍之一。
 
──丹尼爾．吉爾伯特，《幸福的盲區》作者
 
 
說真的，這本書說不定可以改變你的人生。這是一份屬於當代的宣言，闡述了為何有這麼多人正以打字取代對話、以獨處取代社交，並以面向多人的發文取代一對一的對話。文筆流暢、構思縝密，且真摯動人。這是一堂關於社交連結的大師課！
 
──安琪拉．達克沃斯，《恆毅力》作者
 
 
本書文筆流暢，並提供切實可行的建議，對於幫助我們找到那些看似微不足道，卻對身心健康與幸福至關重要的社交時刻而言，是本不可或缺的指南。在這個人與人之間日益疏離的世界裡，本書猶如一記滿懷希望的警鐘，讓我們感受到更多美好。
 
──羅麗．桑托斯，耶魯大學坦登心理學講座教授
 
 
本書見解精闢、令人豁然開朗且極具實用性，將徹底改變你對日常人際連結的看法。內容睿智、出人意表，充滿了有關如何主動與人建立聯繫、突破自我設下的藩籬，以及重新發現身為人類之喜悅的深刻見解。
 
──索妮亞．柳波莫斯基，《這一生的幸福計劃》作者
 
 
身為全球知名的行為科學家，作者在書中巧妙地將尖端研究與令人難忘的故事相結合，揭示了微小的互動如何讓你的生活更加豐富與幸福。這本睿智、富有人文關懷且鼓舞人心的著作，將永遠改變你看待他人及與人建立連結的方式。
 
──凱蒂．米爾克曼，《零阻力改變》作者，華頓商學院教授