根治飲食帶你遠離慢性病

    根治飲食帶你遠離慢性病
    繁體中文版

    作者:
    賴宇凡
    出版社:
    天下文化
    出版日期:
    02/09/2018
    EAN:
    9789864793235
    庫存量:
    2
    原價:
    $35.00
    采風價:
    $27.70
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    有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始!
    全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解!

      40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?
      ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。
      ●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。
      ●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。
      ●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。
      ●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。
      ●長期服用益生菌,大便放屁還是很臭。
      ●下重本用最貴的精華液和保溼霜,皮膚仍然嚴重缺水。
      ●眼藥水和人工淚液不離手,乾眼症仍然好不了。
      ●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎?
      ●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖,怎樣才能讓身體「燒油」?
      慢性病 × 初老症,和你想的不一樣!
      大部分的病,是吃出來的。
      蛋白質攝取不夠,會導致失眠和夜尿。
      你所吃的油,決定你的排毒力!
      惱人的耳鳴,可能是腸菌失衡造成。
      低血糖和高血糖一樣危險,兩者都是吃太多糖的後果。
      老年憂鬱症,往往是消化出了問題。
      做菜不加鹽,對控制血壓完全無效。
      膽固醇攝取不足不但影響排毒,而且很可能引發健忘和失智。
      酸性體質的元凶,不是大魚大肉而是精緻澱粉。
      水喝得不夠,會導致胃潰瘍和高血壓。
      胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多,而是胃酸不足。
      高糖飲食加速老化和皺紋。
      大吃水果,小心肝指數飆高。
      吞鈣片補鈣,補不到鈣而且狂抽筋!
      暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白;
      「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!

      ※【宇凡獨家食療妙方】※
      ● 蛋黃含有豐富葉黃素,吞膠囊不如多吃蛋。
      ● 吃皮補皮,吃骨補骨,吃蛋補腦。
      ● 早餐首重蛋白質,甜點要在午餐吃,晚餐盡量少吃糖。
      ● 和姊妹淘下午茶聚會之前,別忘了先吃鹹酥雞!
      ● 吃得均衡營養,皮膚自然Q彈凍齡。
      ● 根治飲食=解放限制 × 享受生活

    樂活悅讀

    賴宇凡這個名字,想必大家並不陌生。她本來從事心理健康工作,在擔任心理諮商師期間,發現心理及情緒問題與食物有緊密關係,因而轉換跑道投入 ...
     

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