暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，
寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，
幫助你重振身心狀態的人生修復指南！
 
◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢
「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」
「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」
「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」
「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」
 
生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：
明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；
渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；
儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。
 
同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：
一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，
總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，
也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……
 
這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！
身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，
陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——
 
◤應對紛擾人生的tips◢
踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空虛無力感
掌控內心情緒→先識別情緒來源，才能正確面對壓力
接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱
經營人際關係→既得懂得換位思考，也須設立界線
釐清人生方向→找到心流體驗，不急於求成、拒絕窮忙
 
願你能永遠優先選擇站在自己這邊，
在疲累時，也能允許暫停也是一種前進，
把日子慢慢整理得剛好。
 
*此書為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》