在這個「癮」力全開的時代，
你，真的自由嗎？
 
癮，就是一種隱，隱藏著沒被看見的需求與逃避。
諮商心理師的30堂終結癮行課，
帶你進入離癮的起點，並練習告訴自己：
癮，不是敵人，而是訊息！
 
 
一起床就急著拿起手機，想看看臉書、LINE 或 IG？
明知道抖音的短影音都是廢片，卻一部接一部地看到半夜兩點才睡？
沒喝杯手搖飲或吃點洋芋片，就覺得今天少了點什麼？
明明已經過了下班時間，還是捨不得離開辦公室？
逛購物網站時，不買個幾樣東西就渾身不對勁？
 
上癮算是一種病嗎？或許可以這樣說，有些習慣，就是成癮的起點，當某種行為或狀態變成癮，它會轉為難以自控的強迫行為，讓你明明知道不好，卻怎麼樣都停不下來。
關於成癮這件事，不需要感到絕望，它其實是一種驅動自己變更好的提醒。面對成癮，我們需要更開放的視野；避免成癮，需要對自己有意識與覺察；已經成癮，我們要做的是學會如何跟癮保持距離。
跟著蘇琮祺諮商心理師，透過心理學的觀點，看見那些深藏在癮底下的「隱」，無論是依附關係的缺口，或是內心的匱乏。一起探究並認清你在各種癮頭背後擱放了哪些內在需求，才有機會真正開始照顧好自己。
 
 
 
 
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