德國亞馬遜讀者5星好評：「強烈推薦給所有想要更了解自己的人」

如果我們能夠放下，不再追求完美，
就能在此刻做出比想像中更大的改變。

 

人們常說要傾聽自己內心的聲音，
但，究竟是哪個聲音？
 
我們每個人都是由多個「內在小部分」組成的複雜系統，可能同時擁有渴望改變的自由靈魂、追求穩定的守護者、恐懼不安的膽小鬼……但到底誰能代表「我」？
 
◆ 「我」想成為什麼樣的人？
◆ 「我」活出什麼樣的人生？
◆ 「我」的天職究竟在哪裡？
 
當父母的期望、社會的標籤、社群媒體上的光鮮亮麗不斷堆疊，更加令人焦慮。原本以為，人生定位是一個定錨，必須在眾多面向中做出選擇。然而，沒有一種人生規畫、一種職業，一個人或是一個夢想，能保證我們永遠幸福。
 
本書融合「系統心理學」概念，能幫助讀者——
探索內在多重面向：覺察真正需求，不再自我內耗。
在矛盾中找到平衡：清晰辨識方向，做出契合內心的決定。
從微小步伐開始：勇敢走上人生道路，在行動中長出信心。
 
既是女兒、也是母親的作者，以她身為心理治療師兼具理性與感性的文字，穿插真實案例與互動練習，提供實用、溫柔且不帶批判的建議，鼓勵我們帶著自己所有內在小部分前行。
是一本關於勇氣、情感，以及在多元自我中找到和諧的陪伴之書。
 
【本書特色】
1. 心理學×德式哲學的獨特視角：融合理性與感性，不帶批判的溫柔陪伴。
2. 國家級認證專業背景：融合系統療法、心理學研究、個案及自我經驗。
3. 直指世代痛點：破解比較焦慮、選擇障礙、完美主義、自我批評、倦怠的心理困境。
 
【讀者好評】
「這本書展示了我們雖然是充滿矛盾的存在，卻依然能找到清晰方向、做出契合內心的決定，並一步一步走出自己的道路。無論你是20歲還是50 歲，都能在書中看見自己的影子，並會心一笑。我特別喜歡那些精彩的歌詞引言，它們清楚地反映出，不管在哪個時代，人們（至少在此是藝術家們）都在尋找自己的路、也曾有過懷疑，這反而使人更強大。」
 
「許多心理勵志書都試圖將讀者塑造成完美主義、強調最終的放下與覺悟，或是只給出『把你的負面信念轉化成正面』這樣的建議。這些做法只會讓我產生更強烈的抗拒。本書作者並沒有預設一條既定的路徑，而是帶著一絲幽默，教導人們如何學會接納自己的所有面向，並透過『傾聽內心』來找到屬於自己的位置。」
 
 
【關於封面設計】
書中將我們較不喜歡的內在小部分稱為山怪（Troll），而山怪其實是過往經驗中形成的「自我保護機制」，它們需要被理解，而不是被消滅。
借用此形象作為封面的主角，跟著迷惘的小山怪開啟屬於你的深度自我覺察之旅吧！
 
【讀者專屬小禮】
歡迎讀者自行下載【金句手機桌布】，共有4款。
將內在小部分化為生動角色，溫柔陪伴你的日常，也提醒你時刻傾聽這些小夥伴的聲音。
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