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專治焦慮、迷茫、胡思亂想和宇宙級內耗的解壓圖文書！
老楊的貓頭鷹2026年給讀者的特別獻禮！
．書中包含200幅負責喚醒你的插畫搭配小語。
．穿插30篇值得你珍視的人生導航精鍊文章。
．隨書附贈兩張「心靈防禦工事」小卡！
資訊超載時代的精神節能指南，將地理半徑轉化為心靈防禦工事！
清醒、扎心、好玩，又很治癒。
解壓、解愁、解膩，還能解惑。
卸載未來、卸載過去、卸載遠方，順帶卸載老闆畫的大餅。
不是心靈雞湯，而是給大腦裝的電子圍欄。
它可以隨時替你警告糟心的事和麻煩的人：
你們這些遠方的暴雨，請原路返回！
真正讓人辛苦的，不是已經塵埃落定的事實或者懸而未決的麻煩，而是過多、過度、過早冒出來的「壞念頭」。
真正讓人生辛苦的，也不是失敗或者倒楣，而是一直活在「根本就沒有發生的事情裡」。
壞事還沒發生，你就提前焦慮，就等於壞事發生了兩次。糟心的事已經塵埃落定，你總是耿耿於懷，就等於糟糕了三、四回。
當你發現自己正在為一個尚未發生的事情提前操心時，請反覆提醒自己：
不要擔心2小時和8公里以外的事。
這不是讓你變得目光如豆或者活成井底之蛙，
而是讓你在不確定的喧囂世界裡，先安頓好自己──
不讓情緒早退，也不讓心事加班。
希望每一位讀完這本書的你，都能熟記關於生活的「三大真相」
一，你擔心的事情，99%都不會發生；已經發生的事情，99%都沒有你想像得那麼嚴重；以前覺得很嚴重的事情，99%都在你能夠承受的範圍之內。
二，能夠對抗消極的不是假裝積極，而是「專注於某處」；能夠對抗焦慮的不是尋求安慰，而是「具體到某事」；能夠對抗迷茫的不是練習高瞻遠矚，而是「別老躺著」。
三，不必急著要結果，你只需做好手頭上的每一件小事，邁好腳下的每一小步，就會自動解鎖某項技能，自動呈現某個難題的解決方案，自動生成某種兩難境地之下的最優選擇。
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三，不必急著要結果，你只需做好手頭上的每一件小事，邁好腳下的每一小步，就會自動解鎖某項技能，自動呈現某個難題的解決方案，自動生成某種兩難境地之下的最優選擇。
