你最大的敵人,一直都是自己

    你最大的敵人,一直都是自己
    繁體中文版

    作者:
    何權峰
    出版社:
    高寶
    出版日期:
    10/23/2019
    EAN:
    9789863617525
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $21.00
    采風價:
    $16.60
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    不要讓自己的無能,阻礙自己的可能。
      你是不做,還是不能?是真的沒辦法,還是沒想出辦法?
      幫你打破自我束縛,活出自己的樣子,活出自己的品牌。

      ★百萬暢銷書作家
      ★台灣、港澳、星馬地區最推崇的心靈療癒導師

      如果你不做自己,那麼要叫誰來做你?
      要是不懂自己到底是誰,就只能時時刻刻受他人左右,活在別人嘴裡。
      每天只能庸碌白忙,過著無趣又匱乏的生活。
      但其實,這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果,
      何權峰醫師從七大方向帶你擦亮雙眼,清醒腦袋,認識自己真正的敵人,打破桎梏,選擇你真正想要的生活。

      |解決拖延症|
      想拖延時,切記這句話「永遠別讓例外發生」,再配合五個心靈解方:
      1.只要開始去做就對了。2.每次只做十分鐘。3.在做中學,錯中學。4.定義清楚目標。5.試著將問題細分。

      |撇除猶豫與後悔|
      傾聽內心的聲音,畢竟自己需要什麼,只有自己是最清楚的。
      只要記住一件事:「完美」的選擇不存在,而是要「最適合」的選擇。放下「要百分之百正確」的觀念,做決定變得易如反掌。

      |活出自己的樣子|
      只要你一直想滿足別人對你的要求,只要你一直擔心別人會怎麼想,就會感到恐懼。無畏無懼,只有在你下定決心做自己時才會出現。接納自己,成為你真實的樣子,自在地做你自己,這就產生了自信,無所畏懼。

      |跳出反芻思考的迴圈|
      過度思考會消耗我們的能量和精力,減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫:1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。

      |不再擔心抱怨|
      抱怨會阻礙你的生活,更是所有負面情緒的根源;在生活中所擔心的事情,有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時,問自己:這是我能掌控的事嗎?若是不能,為什麼要去擔心抱怨呢?擔心抱怨就能改變嗎?

      |擁有堅定自信|
      有自信的人不是完美無缺,而是有深刻的自知之明。自信並不是源自「實際的自己如何」,而是「對自己感覺如何」。用這五個方法練習,獲得真正的自信:1.相信自己可以。2.專注在自己的長處。3.檢視過去的成就。4.用行動證明自己。5.假裝很有自信。

      |褪去倦怠和無奈|
      生命是什麼樣子,所處的狀態是什麼,都是因為我們選擇了要那個樣子。每當生活發生了什麼事時,對我們而言都是一個新機會。能專心觀察自己當下的選擇,既然能夠做比較好的選擇,為什麼要做比較差的呢?
     

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