心境,決定你的處境:46個改變人生困境的選擇題【暢銷十週年紀念版】

    心境,決定你的處境:46個改變人生困境的選擇題【暢銷十週年紀念版】
    繁體中文版

    作者:
    何權峰
    出版社:
    高寶
    出版日期:
    08/02/2024
    EAN:
    9786264020213
    庫存量:
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    暢銷十週年的成長哲學

    從格局、思路到心境,人生必讀三部曲

    跨越成長過程中最大的弱點,改變結局的選擇指引之書

    讓何權峰醫師指引你走向內在,成就最好版本的自己

     

      人生會遇到的問題,有九成是情緒造成的

      生活之所以讓我們感到痛苦,是因為我們想要生命跟眼前有所不同。

      情緒並沒有好壞之分,有的只是我們想要的情緒和不想要的情緒。

      從我們對情緒反應,可以看見自己的內心世界,一團糟的生活,是由情緒一團亂的人所創造出來的。

     

      駕馭情緒,是打造理想人生的最重要課題

      或許這些事件都不是你能選擇,也不是你造成的,但你會有什麼樣的情緒卻是因你的想法而來的。

      有你不喜歡的事發生,就觀察你的不喜歡,別被它惹惱。發生令你失望的事,就觀察你的失望,別為它失望。

      沒有過不去的事情,只有過不去的心情。

      每一種遭遇,每一個問題,都是為了讓你體會自己擁有的能力,體會你能從生活中活出更多的可能。

     

      當情緒出現,可以怎麼做?

     

      每當你經驗到一個負面的情緒,先停下來用一分鐘問自己:

      ◇我為什麼有這種感覺?

      ◇是我的何種信念造成?

      ◇是什麼讓我有這樣信念? 

     

      接下來,試著對這些信念提出質疑:

      ◇我的想法是唯一一種可能嗎?

      ◇我為什麼一定要這麼做?

      ◇有理由每個人都要跟我想的一樣嗎?

     

      最後問自己:

      ◇如果沒有這個信念,我的生命會如何?

     

      會有什麼樣的情緒,是因你的想法而來的。如果你意識到這不是你要的選擇,而你也不喜歡這個選擇的結果,要知道,你永遠都有其他選擇。

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