暢銷十週年的成長哲學
從格局、思路到心境,人生必讀三部曲
跨越成長過程中最大的弱點,改變結局的選擇指引之書
讓何權峰醫師指引你走向內在,成就最好版本的自己
人生會遇到的問題,有九成是情緒造成的
生活之所以讓我們感到痛苦,是因為我們想要生命跟眼前有所不同。
情緒並沒有好壞之分,有的只是我們想要的情緒和不想要的情緒。
從我們對情緒反應,可以看見自己的內心世界,一團糟的生活,是由情緒一團亂的人所創造出來的。
駕馭情緒,是打造理想人生的最重要課題
或許這些事件都不是你能選擇,也不是你造成的,但你會有什麼樣的情緒卻是因你的想法而來的。
有你不喜歡的事發生,就觀察你的不喜歡,別被它惹惱。發生令你失望的事,就觀察你的失望,別為它失望。
沒有過不去的事情,只有過不去的心情。
每一種遭遇,每一個問題,都是為了讓你體會自己擁有的能力,體會你能從生活中活出更多的可能。
當情緒出現,可以怎麼做?
每當你經驗到一個負面的情緒,先停下來用一分鐘問自己:
◇我為什麼有這種感覺?
◇是我的何種信念造成?
◇是什麼讓我有這樣信念?
接下來,試著對這些信念提出質疑:
◇我的想法是唯一一種可能嗎?
◇我為什麼一定要這麼做?
◇有理由每個人都要跟我想的一樣嗎?
最後問自己:
◇如果沒有這個信念,我的生命會如何?
會有什麼樣的情緒,是因你的想法而來的。如果你意識到這不是你要的選擇,而你也不喜歡這個選擇的結果,要知道,你永遠都有其他選擇。
從格局、思路到心境,人生必讀三部曲
跨越成長過程中最大的弱點,改變結局的選擇指引之書
讓何權峰醫師指引你走向內在,成就最好版本的自己
人生會遇到的問題,有九成是情緒造成的
生活之所以讓我們感到痛苦,是因為我們想要生命跟眼前有所不同。
情緒並沒有好壞之分,有的只是我們想要的情緒和不想要的情緒。
從我們對情緒反應,可以看見自己的內心世界,一團糟的生活,是由情緒一團亂的人所創造出來的。
駕馭情緒,是打造理想人生的最重要課題
或許這些事件都不是你能選擇,也不是你造成的,但你會有什麼樣的情緒卻是因你的想法而來的。
有你不喜歡的事發生,就觀察你的不喜歡,別被它惹惱。發生令你失望的事,就觀察你的失望,別為它失望。
沒有過不去的事情,只有過不去的心情。
每一種遭遇,每一個問題,都是為了讓你體會自己擁有的能力,體會你能從生活中活出更多的可能。
當情緒出現,可以怎麼做?
每當你經驗到一個負面的情緒,先停下來用一分鐘問自己:
◇我為什麼有這種感覺?
◇是我的何種信念造成?
◇是什麼讓我有這樣信念?
接下來,試著對這些信念提出質疑:
◇我的想法是唯一一種可能嗎?
◇我為什麼一定要這麼做?
◇有理由每個人都要跟我想的一樣嗎?
最後問自己:
◇如果沒有這個信念,我的生命會如何?
會有什麼樣的情緒,是因你的想法而來的。如果你意識到這不是你要的選擇,而你也不喜歡這個選擇的結果,要知道,你永遠都有其他選擇。