May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動(附運動示範QRcode)

    May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動(附運動示範QRcode)
    繁體中文版

    作者:
    劉雨涵
    出版社:
    瑞麗美人國際媒體
    出版日期:
    10/25/2019
    EAN:
    9789869824002
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $27.90
    采風價:
    $22.00
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    ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!
      ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!
      ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!

      什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?
      什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?

      ◎前作《一碗搞定!增肌減脂健身餐》熱銷不斷!來自粉絲的心聲與回饋──
      「健身一定要吃冷盤、沙拉嗎?買不到酪梨、沙拉葉怎麼辦?」
      「還是習慣吃中式菜色,但都油膩膩的,真的很難瘦……」
      「沒時間上健身房,你都怎麼維持身材的?」

      ◎May式飲食法與獨創改良菜色,平價、道地又美味,大口吃也不怕胖──
      這次,May將自己「吃」出人人稱羨體態的方法,一次大公開!
      不僅將「一碗料理」改良成貼近台灣人口味,提出健康用油、調料和間歇性斷食的飲食方法,
      還讓你用熟悉的「家常菜」與易取得的「平價食材」,輕鬆達到增肌減脂成效,合胃口又零負擔!

      ◎May力體態的養成計畫,針對胸、背、肩、腹、臀,在家打造迷人身型──
      從扁身、扁臀到如今擁有完美S曲線的May,親自研發並實踐各式高效有感的「徒手鍛鍊」,
      不論在家或在外地,沒有器材、時間有限也能利用空檔雕塑體態。
      本書中,她不藏私集結了針對各部位的健身菜單,還有女性必知的重訓觀念。
      讓大家都能打破「做有氧來減肥」的執念,改用「健身強肌」的方式來打造不復胖的曲線身材,
      在健身路上,身體和心靈都變得和May一樣強壯!
     

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