亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星！
韓星都在練！45度翹臀在家即練成！

　　你認真看過自己的屁股嗎？
　　是屬於身形瘦，但臀型扁寬，
　　還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢？

　　有人說：「我不在乎臀型，為什麼要練臀部？」
　　但你知道嗎？「臀部」是身體最重要的支點，
　　一旦無力，不但身材發胖走樣，人還會歪斜鬆垮，腰‧背‧膝痛全上身！

　　屁股翹，打開全身健康開關！

　　鍛鍊臀部可以練到：
　　※臀大肌：屁股下緣線漂亮（微笑線）
　　※臀中肌臀小肌：屁股上緣飽滿圓潤

　　而鍛鍊臀肌會同時訓練：
　　※核心肌群：改善體態、給身體保護與支撐
　　※大腿前後側：腿部線條緊實
　　※背肌：美化體態、減少身體痠痛與不適
　　※髖關節肌肉：避免身體卡卡、增進活動力
　　※上下肢：增進協調能力

　　屁股翹，腰細、腿長、比例變好！

　　最強翹臀專家 筋肉媽媽：
　　「我天生比例不算好（身高僅155公分，頭不算小，有雙粗小腿），
　　青春期發育開始，逐漸走上『西洋梨身形』的不歸路，
　　現在還是個4歲小孩的媽，
　　在生產完、開始運動前，脂肪通通累積在下半身，
　　兩片屁股好像哈巴狗的臉垂下來……
　　連我都可以成功鍛鍊出漂亮翹臀、身形變高挑，妳，一定沒問題。」

　　現在開始，把「臀」當鍛鍊重點！

　　▶時間短：1日10分鐘，練到深層肌
　　▶效果好：啟動臀功能，身形自然好
　　▶更健康：骨盆回正，改善腰背膝痛