30歲起輕鬆練!穿衣好看免修圖塑體操

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    繁體中文版

    作者:
    森拓郎
    出版社:
    如何
    出版日期:
    05/01/2021
    EAN:
    9789861365817
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      1.相較於伸展的舒服,更注重收縮鍛鍊

      最終目標是要讓骨骼位置正確,並改變關節的使用方法。

     

      2.正確的姿勢讓你不勉強也做得到

      讓關節回正,能減緩因為拉扯而僵硬的肌肉緊繃,肌肉不必使力也能輕鬆做出正確的姿勢。

     

      3.改變肌肉與脂肪的生長方式

      改變關節的位置,身體的使用方式和姿勢也會變得不一樣,肌肉和脂肪生長的方式也會跟著變。

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