每天多投資2分鐘在身體上

只要堅持30天，就能感受到身體的改變。

想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃，

還是可以開心、健康地擁有美妙的身材，
各位一定能獲得這驚人的體驗！

 

　　｜在內部增強肌耐力，在外部增強彈性的30天徒手居家健身計畫｜

 

　　◎《+2的強效微鍛鍊》不是短時間內減重的瘦身計畫：

　　這個計畫不是幫你戲劇性地減下大量體重，而是縮小尺寸、讓身材的線條更有彈性、更柔和有彈性的塑身（Body Shaping）計畫。還有，健康也是絕對不可少的！瘦下來卻病懨懨的，那又有什麼用呢？疲憊的肩膀、痠麻的手腕、不時抽痛的腰等，許多女性都因為錯誤的生活習慣而飽受身體疼痛所苦。真正美麗的身材是以健康為基礎發展出來的。本書完整收錄矯正錯誤姿勢、解決各部位慢性疲勞問題的內容，第一天就從運動2分鐘開始，每天增加2分鐘，漸漸地脂肪就會減少，身材尺寸也會自然縮小，更能親眼觀察到自己的身材線條變得更有彈性、更柔和。

 

　　◎連韓國頂級巨星也必須排隊才能上的價值百萬健身課程：

　　由孫藝珍、孔曉振、全道嬿、嚴志媛等眾多韓國巨星的健身教練──文智淑教練全面公開：建立正確運動習慣的30天居家鍛鍊。

 

　　每一天，輕鬆與韓國巨星御用的教練相會：「第一天就從2分鐘開始！每天增加2分鐘！最後一天就能運動1小時，並建立起堅持運動的習慣。」自己一個人就能輕鬆地持續運動！來，一起去運動吧！