八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)

    八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)
    繁體中文版

    作者:
    馬克威廉斯
    出版社:
    張老師
    出版日期:
    04/15/2016
    EAN:
    9789576938764
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $17.50
    采風價:
    $13.80
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    從很深的不快樂中,找回完整的自己。

      憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……
      即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音,
      讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。
      當我們的心變得穩定,就能回應生命中的艱難與痛苦。
      正念練習提供一條發現之路,讓人真實地參與,深度地感受,
      產生悲憫的行動,真誠地活出生命。

    本書特色

      1.幫助人處理持續存在、令人討厭的情緒狀態,學習保持身心平衡和面對情緒。

      2.相較於作者之前的著作《是情緒糟,不是你很糟》,本書提供更多工具和實務引導細節,可做為自助工作手冊。

      3.正念認知治療(MBCT)已經過研究檢驗,證實對憂鬱症、焦慮症及範圍廣泛的相關問題具有效果。對於已經歷數次憂鬱的人來說,MBCT能降低一半未來發生臨床憂鬱的風險──其效果似乎能夠媲美抗憂鬱藥物。
     

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