大人的床邊故事:千萬次下載,助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想

    大人的床邊故事:千萬次下載,助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想
    繁體中文版

    作者:
    凱薩琳.尼可萊
    出版社:
    遠流
    出版日期:
    04/28/2021
    EAN:
    9789573290780
    庫存量:
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    原價:
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    采風價:
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      本書作者做到了其他作家都不想聽見的事:
      這些故事會讓人看到睡著。
      ──《出版者週刊》
      全球百萬失眠焦慮者、亞馬遜讀者五顆星高度推薦!
     
      你是否還記得兒時聽床邊故事、
      心滿意足地入睡的感覺?
      為什麼長大後,就沒有床邊故事可聽了?
     
      看見周遭許多人為失眠所苦,教授瑜伽與正念冥想多年的作者,想到了為大人錄製床邊故事的點子。《大人的床邊故事》(Nothing Much Happens)Podcast上架後,迅速受到廣大睡眠障礙者喜愛,至今下載次數已破千萬,聽眾遍布全球70個國家。
     
      本書精選Podcast中的故事,加上多篇為紙本書而寫的全新創作,並配上優美的插畫、食譜與冥想。作者將正念融入一篇篇甜美且撫慰人心的小故事,讓讀者在輕鬆的閱讀過程中,自然而然學會正念冥想與自我疼惜,藉以安撫緊張的神經、疲憊的大腦,安然入睡,良好的睡眠習慣也得以慢慢養成。
     
      這些故事不只能幫助入睡,也有助於工作中抒壓,或撫慰鬧情緒、躁動不安的孩子,甚至能協助治療焦慮症或創傷後壓力症候群。是一份值得送給自己與親朋好友的絕佳禮物。
     
    衷心推薦

      林嘉謨∕前睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任
      吳家碩∕好夢心理治療所臨床心理師
      洛桑加參∕身心靈預防醫學專家
      Stacy / SpaceYoga資深瑜伽老師、念.覺.旅身心空間創辦人
      蘇予昕∕諮商心理師、作家
      馮云∕生活好好創辦人
     
      .若你希望將放鬆的「閱讀過程」設定成「睡前儀式」的一環,也希望透過合宜的「閱讀內容」讓「大腦訊號」切換成睡眠模式的話,這會是一本有趣且充滿許多附加價值的床邊故事書。──吳家碩(好夢心理治療所臨床心理師)

      .開始使用本書一段時間後,除了助眠、舒眠,你還可能獲得額外的好處──學會靜心。──洛桑加參(身心靈預防醫學專家、洛桑預防醫學集團創辦人)

      .透過最自然、最放鬆的方式重啟你的身心健康,我推薦你把這本書擺在床頭,每天睡前花一點時間閲讀到睡著……──Stacy(SpaceYoga資深瑜伽老師、念.覺.旅身心空間創辦人)

      .這是每個想要睡好、吃好、變快樂、好好生活的人,都需要入手的一本床頭書。──馮云(生活好好創辦人)

      . 由於3C影音產品盛行,除了讓人減少閱讀的機會外,也減少睡前與自己對話放鬆的機會,因此我非常推薦這本大人的床邊故事,它真的對睡前放鬆、冥想有幫助。──林嘉謨(前睡眠醫學會理事長,新光醫院睡眠中心主任)
     
    亞馬遜書店讀者好評
     
      .凱薩琳的故事寫得真好又令人放鬆,我發現自己讀得很慢,仔細品味著每一個字,覺得很舒服、平靜……然後就安穩地睡著了。大推!我已經買了好幾本當禮物送人。──Victoria
     
      .若可以的話,我會給這本書一百萬顆星!這是我很珍惜的一本書,我都把它放在枕頭下,好讓自己每天晚上可以讀到進入深沉安穩的睡眠中。這絕對是我最愛的書。──BonnieBonBon
     
      .這本書很快就成了我們家的文化的一部分。我喜歡那些好好過生活的甜美故事,也喜歡在我孩子們入睡前唸給他們聽。那些故事讓我想要用新的方式去體驗世界。感謝這本書!──Austin_Alias
     
      .本書是給靈魂「慢慢品嚐的食物」。全書隨處可見深刻的正念、在日常生活中尋找愉悅與美好──坦白說,這種心態幫助我熬過最難過的這幾年。好希望還有續集,因為凱薩琳是這些可愛、安撫人心的故事的泉源。──Lili Finn
     

    顧客評論:


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