少林中醫教你養正念,學靜坐

    少林中醫教你養正念,學靜坐
    繁體中文版

    作者:
    禪一
    出版社:
    世茂
    出版日期:
    08/02/2019
    EAN:
    9789578799868
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $24.50
    采風價:
    $19.40
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    全球瘋傳,流傳數千百年的禪宗養生妙法,首次揭秘!
    蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統高爾、NBA湖人隊都在練!
    每天30分,釋放負面情緒

      領略獨門養生妙招,根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病!

      現代社會的生活,使得現代人長期處於緊張狀態,無法離手的3C產品剝奪了正常的休息時間,長期下來不但身體吃不消,還可能出現精神衰弱、免疫力下降,變得更容易罹患疾病。

      本書從少林禪武醫承續千年的理論為起點,以少林「調心」「調身」「調飲食」為根本,用平易近人的語言、生動的故事和圖解將少林禪醫養生精華貫穿日常生活,分別從靜坐的好處,靜坐前的準備,靜坐墊選擇、幫助健康的正能量食物,少林僧人的保健心得,禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護,法簡意深,一用就靈。作者既是少林寺僧人,又擁有執業醫師資格,醫學研究生畢業,在佛教醫學典籍上有長時間的整理和研究,實踐中也長期與患者接觸,積累了較豐富的臨床經驗,保證了本書內容簡單易行,嚴謹實用,源來有據,不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端,無論對於大眾日常保健,還是疾病防治都大有裨益。

      你是否有下列症狀?
      白天沒精神
      晚上失眠
      頭暈
      口乾舌燥
      容易發怒
      常感到憂鬱、煩悶
      缺乏自信
      抵抗力差
      患有慢性病

      如果你有以上情形,是時候學習靜坐了!
      不吃藥、不煩惱,身心問題,通通有解!

      .全面改善健康,提供人體正能量
      →靜坐時呼吸變得平穩,透過呼吸進入肺部的空氣更多,氧氣充足能幫助血液循環,淨化血管中的堵塞物質

      .快速改善體態,塑造良好氣質
      →靜坐時的盤腿姿勢能夠疏通阻塞的經絡,打造腰部、臀部、腿部曲線,控制上半身與下半身能量平衡,使人舉手投足之間呈現優雅的美感

      .緩解壓力,釋放負面情緒
      →靜坐能促進腦細胞分泌腦內啡肽、血清素,放鬆情緒,舒緩緊張

      .開啟內在智慧,鍛練專注力,激發無限創造力
      →靜坐時全身肌肉放鬆,腦部的前額葉活動會增強。前額葉與思考相關,在放鬆狀態下進行思考能不受雜念干擾,進而迸發靈感
     

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