．眼睛周圍的肌肉越來越鬆，整個人看起來很沒精神。
　　．左右臉不對襯，法令紋、木偶紋越來越明顯……。
　　．肌膚暗沉，還出現斑點，就算上了妝也遮不住。
　　．「手機頸」讓我越來越難抬起頭，脖子不見了，肩膀也緊繃。

　　這些問題，都是因為妳的筋膜──
　　覆蓋在肌肉和內臟等身體組織上的一層薄膜偏移，也變鬆了。
　　有人覺得自己的臉型跟以前不太一樣，
　　部分原因就是因為筋膜鬆弛所致。
　
　　本書作者佐藤由美子，今年53歲，是日本知名保健食品芝麻明的代言人。
　　當她跟其他二十幾歲的女性一起拍宣傳廣告時，
　　完全看不出年齡差異，因此被譽為「奇蹟53歲」。
　　　
　　年輕時她跟多數女性一樣，在「家庭主婦、母親」等身分下，
　　辛勞與壓力漸漸影響了外貌，肥胖、皺紋、身體變僵硬……
 
　　直到她開始接觸筋膜，並開發美顏護理法，天天拉提臉部10分鐘，
　　奇蹟就出現了：皺紋變淡、肌肉變緊緻、恢復光澤。

　　目前作者開設的線上課程，學員人數超過38,000人。
　　受益者遍布日本、美、英、德、澳等國家，學員親自體驗過後紛紛表示：
　　「才一個月，我的臉就看起來不一樣了！」
　　「效果好到朋友問我是不是有整形。」
　　「這是我人生中，眼睛最大的時候。」
　
　　．拉提的基本概念：
　　首要原則是妳得按壓，而非摩擦，否則會引起皺紋，
　　但力道太輕或太用力都不行，以「有點痛但滿舒服」為標準。
　
　　．疏通筋膜，排出老廢物質：
　　臉要變小，關鍵在疏通從耳朵後方連接到鎖骨的胸鎖乳突肌，
　　只要讓那條因姿勢不良而變硬的筋膜恢復彈性、
　　排出老廢物質，臉部線條就會緊緻、清爽。
　　
　　．妳最在意的部位，按一按都可以變美
　　雙手緊緊托住臉部側面，能修正臉部不對稱，五官更立體；
　　指腹放在眼睛上下兩側，張大嘴說「啊嗚啊嗚」，能消浮腫；
　　捏住鼻根處，手指左右移動，打造自然挺立的鼻梁，
　　還有想去除法令紋、木偶紋、跟雙下巴說掰掰……只要筋膜拉提就能做到。
　
　　每天按壓10分鐘，消皺紋、塑小臉、除法令紋、木偶紋與黑眼圈，
　　上妝容易，效果好到朋友懷疑妳偷偷去醫美。

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　　筋膜肌肉徒手治療與體態動作調整專家／葉懿昕