学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体  (简体)

    学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 (简体)
    簡體中文版

    作者:
    中野詹姆斯修一
    出版社:
    中国友谊出版公司
    出版日期:
    07/01/2020
    EAN:
    9787505749283
    庫存量:
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    原價:
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    采風價:
    $28.40
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    本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟,全身肌肉群均能得到锻炼,缓解紧绷和酸痛,找回身体的灵活本能。

    大家都明白拉伸运动对身体有益,可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了,不想拉”“我试过了,可是身体没有变柔软”“体质就是这样,拉伸不了也没办法”,你是不是也曾这样想过?既然有了拉伸的欲望,中途放弃就太可惜了,或许你只是还不知道*适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发,从头到脚,授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段,附以单人/双人情景式演示,你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练,对症伸展,最终找回健康的身体!

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