修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態

    修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態
    繁體中文版

    作者:
    石村友見
    出版社:
    采實文化
    出版日期:
    03/26/2020
    EAN:
    9789865070977
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $23.10
    采風價:
    $18.30
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    ──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊──
    「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症?
    只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動,
    30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果!

      為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛?
      不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善?
      看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上?

      這些狀況,都是因為身體萎縮所造成!
      跟著本書「不動零位訓練」矯正萎縮姿勢,三步驟實踐:
      一、找回身體正位;二、維持訓練姿勢30秒;三、即能得到輕盈的體態!

      ◎躺著做、超愉悅的不動零位訓練
      身體哪裡萎縮了?躺下來就知道:
      1. 後腦勺:下巴抬高,僅後腦勺上方部位接觸地面的話,代表頸部萎縮。
      2. 肩膀:肩膀與地板之間形成很大空隙的話,代表有「圓肩」。
      3. 手掌:手掌朝下,代表肩胛骨周邊及腋下有萎縮。
      4. 背部:背部稍微離開地面,代表背部萎縮。
      5. 腰部:腰部離開地面的話,代表腰部萎縮。
      6. 膝蓋:如果膝蓋距離地面很遠,代表髖關節及大腿前側有萎縮。
      7. 雙腳:雙腳向外打開超過30度的話,代表髖關節及膝關節有萎縮。

      躺著做的不動零位訓練,做完明顯感覺很舒服
      不動零位訓練是一套將身體帶回正位的調整法、改善上述萎縮問題,只需躺著停留三分鐘,就會發現姿勢變好、身材變美、不適遠離、活力湧現等好處!
     

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