後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操

    後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操
    繁體中文版

    作者:
    中村尚人
    出版社:
    高寶
    出版日期:
    02/24/2021
    EAN:
    9789863619895
    庫存量:
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    原價:
    $21.90
    采風價:
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    拉伸就能瘦?我不想努力了!
    三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM!
    小腹的真相就是──
    被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟
    不需要器材,沒有飲食限制,隨時隨地都能做,
    一天3次,利用地心引力消小腹、練曲線,輕鬆擁有易瘦體質!

      一想到瘦小腹,馬上覺得難度好高、好痛苦?明明勤做腹肌訓練,不僅小腹瘦不下來,竟然還會造成腰痛?這是因為我們習慣的訓練方法是錯的!

      ◆專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說

      我們習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗,是因為肌肉的使用方式錯誤,導致效果不佳,也因為太辛苦而難以堅持。

      被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟,這才是小腹的真相。收縮腹肌無法使小腹平坦,只是在凸出的肚子上再加上一層結實的肌肉。只要讓內臟和肋骨回歸原位,小腹就會自然消失不見。

      ◆腹肌正確的使用方式是「拉伸」

      腹肌本來就是用來抵抗地心引力的肌肉,「拉伸」符合人體構造,瘦身更有效也更輕鬆。大腦完全不會覺得累,也因此更能持續做下去。

      本書中的後仰拉伸動作,能一次鍛鍊4種腹肌+背肌,打開身體燃燒模式,10秒就能輕鬆瘦小腹。實際執行效果是收縮腹肌的1.2倍,疲勞感卻只有1/3!

      一次性滿足身體所有舒適條件,有革命性的效果╳革命性的輕鬆╳革命性的改變!

      ◆4步驟輕鬆瘦小腹,還有這些好處

      身體變柔軟,同時記住肌肉正確的位置,姿態變得好看
      提升血液循環,促進消化和新陳代謝
      養成不易疲勞的易瘦體質
      心情也能跟著變得開放明亮
      肩頸腰部痠痛、便秘、走路不好走、屁股下垂或變大等煩惱一次解決

      ◆如果你有以下這些困擾,請務必試試看後仰拉伸

      1.久坐辦公室
      2.長時間低頭滑手機
      3.習慣性彎腰駝背
      4.小腹凸出
      5.消化不良
      6.新陳代謝差
      7.討厭仰臥起坐

    專業推薦

      張以昕∣作家、瑜伽老師
      葉鳳凰∣《養氣經絡瑜伽》作者、鳳凰經絡瑜伽 Phoenix Yoga
      蔡佩茹(RuRu)∣暢銷作家、專業瑜伽老師
      謝明儒 Dr. Victor∣《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家
      Katie∣凱蒂瑜伽 Flow with Katie 頻道經營者、Yoga Vibes 創辦人
      Vicky 老師∣Goddess Yoga Tw 主理人
     
     

    顧客評論:


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