原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保持彈性,接納「不夠努力也可以」的自己

    原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保持彈性,接納「不夠努力也可以」的自己
    繁體中文版

    作者:
    和田秀樹
    出版社:
    仲間出版
    出版日期:
    11/20/2019
    EAN:
    9789869645782
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $21.00
    采風價:
    $16.60
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    這是個「完美」變得無趣、「認真」需要再定義的時代!
    也許,在情緒勒索你的人,就是你自己。
    人生,只要80分就夠了,即使寬鬆地活著,世界也不會責怪你。

      「寬鬆」並不代表不認真或是馬馬虎虎,
      而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。
      放下無謂的執念,歡迎人生的岔路,感受自己的前進,也接納自己的脆弱,
      當心變得游刃有餘,才會看見更多契機、獲得新的自信。

      ◎你覺得自己只是想把事情做好,為什麼別人卻對你敬而遠之?
      ◎靠著「不服氣」,人生就會爭氣嗎?認真的人,就一定冷靜嗎?
      ◎這個世界真的有那麼期待你,少了你就會整個崩塌?
      ◎你有能夠以真面目坦誠相對的人嗎?

      過度努力而身心俱疲的人,都有著完美主義的傾向,
      他們的生存之道是一直線的,目標明確卻也很難變通、拐彎。
      更棘手的是,他們多半不覺得自己追求完美,而是認為還不夠好,
      所以會繼續鑽牛角尖,鞭策自己也要求別人,結果越活越累。

      無法活得寬鬆,是因為有著太多自己也無法察覺的執念,
      覺得「如果認輸就太懦弱了」、「如果逃避就太不負責了」,「如果現在放棄就全都白費了」……
      但是,誰規定人就必須要克服所有的缺點?誰又規定凡事都要直球對決、不能繞路避開?

      認真是好事,但若過了頭,也會困在「非做不可、只能如此」的僵局裡;
      每項執著都這麼強烈,只會越來越痛苦,被煩惱和不安束縛。
      因為你一定會發現,人生不會照著你的鋪排走,
      把那麼多的責任感和要求心攬在身上,其實只是自以為是、作繭自縛。

      寬鬆地生活,也就是柔軟、強韌地生活。
      接受人生總有不如己意的時候,知道人總有敗下陣來、做不到的時候;
      現在卡關也無所謂,明天再努力就好了,給自己足夠的時間去成長和探索;
      鐵定有很多事,是逃避也不要緊的;懂得放手,也可能是找到新路的契機……

      由「多樣性」主導的AI時代,埋頭苦幹、一路直走到底的人生觀已不再適用。
      知名精神科醫師和田秀樹,以生活化的「寬鬆」口吻,
      剖析一般人對於「完美主義」、「責任感」、「認真努力」等常見價值觀的刻板迷思,
      幫助你保留心理的彈性,從「事事都要做到底」到「至少有比以前好」,
      打破思考的預設立場、重整生活的優先順序,擁抱何必完美,只求盡其在我的「不勉強」人生。

      【從拚命三郎到寬鬆一族,「不勉強」思考三原則】
      ☉認為「不可以輸」的你→果斷承認吧,「自己也是人,做不到的事情就是做不到」
      ☉認為「只要肯做就會成功」的你→納入「船到橋頭自然直」的想法,來取得平衡點
      ☉認為「現在就是一切」的你→把眼光放遠看向未來,才不會遺漏更重要的事物
     

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