好心情療癒你:不讓憤怒、不安、壓力沾身

    好心情療癒你:不讓憤怒、不安、壓力沾身
    繁體中文版

    作者:
    和田秀樹
    出版社:
    天下雜誌
    出版日期:
    05/29/2019
    EAN:
    9789863984443
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $18.20
    采風價:
    $14.40
    +
    -
    加入購物車
    深呼吸,再慢慢從1數到10?!
    如果你還這樣壓抑暴走情緒,那就錯了!

      別再讓情緒波動影響你一天的心情,甚至是一生的命運。
      更別讓情緒「啃蝕」你的身體,導致血壓心跳得不穩。
      所以現在就理順並掌控好自己的情緒,開始過快樂的人生吧!

      如何成為EQ高、好相處、人際關係良好的人士呢?
      雖然情緒是無法直接控制的,但你可以把情緒和行動分開,甚至預先調整好情緒。
      本書作者特別提出防止情緒低落的10種生活習慣!

      1 常曬太陽
      2 一定要吃早餐
      3 節制喝酒
      4 疲倦時,要充分且緩慢地休息
      5 絕不放棄,努力培養異性緣
      6 呵呵大笑出聲
      7 適度的壓力是能量的來源
      8 在生活裡安排運動時間
      9 常與同伴或朋友交談
      10 視情況到醫療機構接受治療

      若總是等到「滿肚子怒氣」、「哀傷不已」的心情升起了,
      就算心中祈禱「這種討人厭的心情不能早點消失嗎?」
      事實上,情緒卻無法立即消失。
      透過本書的自我情緒掌控療法,就能化解除你工作與人生的煩惱,
      不累積壓力,自然一切順心!

      作為一位資深的精神科醫師,我也忍不住會發脾氣。
      卻不曾讓個人負面情緒變成行動,或被人利用的弱點……

      誰都有情緒,差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。
      而心理影響身體,所以最近我們聽聞的繭居、憂鬱自殺、孩童暴力、壓力病患越來越多,
      在講究養生的現代,關照自我的情緒起伏,
      不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣,才是愉快人生最重要的事!
     

    顧客評論:


    此作者的其他作品

    買了這本書的人也買了