放飛自我零內耗:跳脫同儕壓力,把自己當回事

    放飛自我零內耗:跳脫同儕壓力,把自己當回事
    繁體中文版

    作者:
    大嶋信賴
    出版社:
    世茂
    出版日期:
    11/01/2024
    EAN:
    9786267446362
    庫存量:
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    原價:
    $28.00
    采風價:
    $23.80
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    「同儕壓力」的本質是對這世界過剩的信任感,
    先試著放下對這世界的信賴感,
    並承認自己還未從「小孩」的角色畢業,
    接受自己與周遭人的差異。

      .親子關係決定你是不是容易受「同儕壓力」影響的人?
      .與「同儕壓力」有關的兩種物質「催產素」和「血管加壓素」
      .沒有參加課外活動的人更容易受「同儕壓力」影響?
      .「叛逆期」超重要!

      究竟處在什麼樣的情況下,我們容易產生同儕壓力?
      是在職場與同事開會時?或是為了家庭和諧選擇退一步?抑或是為了維持友誼,答應了不想去的邀約。
      我們所以選擇妥協,忽略了自己的需求和感受。然而,這種順從他人意見的行為,久了只會讓我們疲憊不堪,甚至開始對生活產生倦怠。

      本書根據心理學的理論,結合作者二十幾年的諮商經驗,探討了同儕壓力的成因及應對之道。並在不引起衝突的情況下,找到屬於自己的自由,擺脫外界的價值觀與束縛。

      「容易產生同儕壓力嗎?」自我檢核表
      1和別人一同用餐時,會覺得「得找話題聊天才行」。
      2別人犯錯時,會想要告訴對方。
      3發現人們正在評價或關注自己時,會變得手足無措。
      4基本上是個膽小鬼。
      5比起「想做∼」,「不能不做∼」的念頭更強烈。
      6有時候會為了別人犧牲自己。
      7因為不想和同事約吃午餐,於是一直在觀察大家的動靜。
      8會因為過度在意對方而變得嘮叨,但往往話才說完就後悔了。
      9是句點王,每次輪到自己開口,話題一下子就乾掉。
      10事情進展不順利時會去請教別人。
      11看到別人有困難會想伸出援手。
      12容易覺得焦慮不安。
      13不擅長開口請人幫忙。
      14在觀賞支持的球隊比賽時,該球隊總是會輸球。
      15不喜說人是非。
      16覺得「為了群體著想每個人都應該打疫苗」。
      17午休時間不想被同事約吃午餐。
      18沒人約吃午餐會覺得不安。
      19與人相處時沒辦法保持沉默。
      20一旦遭到別人指正時會找藉口推搪。
      21旁邊有人時會覺得緊張。
      22如果付出了什麼,內心隱隱會渴望得到回報。23  一切不敞開心胸來說就覺得不痛快。
      24談話時容易中斷或陷入沉默。
      25覺得自己比不上周遭的人。
      26對別人的情緒變化很敏感。
      27不想和那些老把陰謀論掛在嘴邊的人有瓜葛。
      28不太顧慮別人,想吃什麼食物就吃什麼。
      29把別人的八卦或壞話當耳邊風。
      30不容易相信別人的話。

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