28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定

    28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定
    繁體中文版

    作者:
    賴宇凡
    出版社:
    啟動文化
    出版日期:
    02/20/2017
    EAN:
    9789869424370
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $34.90
    采風價:
    $27.60
    +
    -
    加入購物車
    「根治飲食,不是限制,而是解放你的飲食,讓你更懂得享受人生。」

    —賴宇凡

      老是睡眠不足、情緒壓力很大?
      怎麼吃都吃不飽?怎麼吃都吃不胖?
      這一切,都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。
      根治飲食,是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。
      沒有任何限制,只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。
      血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然遠離病痛。

      ※本書破解對根治飲食的迷思——
      (X)為了健康必須忌口,甜點麵包、米飯麵食、水果統統說掰掰?
      (X)吃東西只是為了吃飽跟攝取營養,所有添加調味料都要謝絕?
      (X)工作時間不定,沒辦法一日吃三餐,就不符合根治飲食條件?
      (X)一定要每天每餐測量三次血糖,才能夠維持根治飲食的生活?

      ※正確的根治飲食法——
      (O)餐餐均衡,蛋白質油脂40%、青菜40%、澱粉20%
      (O)多多喝水,每日飲水數量達體重×33倍cc數
      (O)選擇優質食材,聰明組合搭配,不需花大錢
      (O)無論自炊或外食,餐館或夜市,選對了就能吃好
      (O)用對方法搭配,如常享受佳餚、甜點、小酌幾杯
      (O)持之以恆,接受身體各式變化,不怕身體恢復反應
      (O)不急不躁不強迫,輕鬆擁有身心愉快的健康人生

      這本完整簡易的根治飲食實踐版,無論是料理新手還是外食族都可一本上手。不管是初認識根治飲食的新朋友,還是老朋友們都很需要的一本書。
     

    顧客評論:


    此作者的其他作品

    買了這本書的人也買了