【圖解】活到百歲,抗加齡健康密碼!-全面啟動身體各器官的青春之鑰!

    【圖解】活到百歲,抗加齡健康密碼!-全面啟動身體各器官的青春之鑰!
    繁體中文版

    作者:
    白澤卓二
    出版社:
    原水文化
    出版日期:
    09/13/2014
    EAN:
    9789865853488
    庫存量:
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    原價:
    $26.00
    采風價:
    $22.10
    日本抗老權威名醫教您 
    身體保持最佳狀態,常保年輕不老化!

      30歲不嫌早!50歲不怕老!70歲不衰老!
      健康長壽!逆齡回春!不失智不憂鬱!

      老化是一種身體隨著年齡增加而日漸衰老的自然現象,
      而「抗加齡」不止預防老化,還要打造不生病的體質!

      從飲食、運動及日常生活開始,
      啟動身體各器官的抗加齡密碼,
      就能保持身心愉快、健康不老!

      血管—改善飲食,練習回春抗老呼吸法!
      肌肉—多走路多運動,攝取優質蛋白質!
      骨頭—不吃微波食品,走路時挺直腰背!
      牙齒—正確刷牙,細嚼慢嚥鍛鍊咀嚼力!
      腦部—從嗜好或學新事物刺激腦部活化!
      耳鼻-勿過度清潔耳朵,鼻涕要輕輕擤!
      眼睛-舒緩保濕,還要抗紫外線和藍光!
      肌膚-攝取維生素群,抵擋紫外線傷害!
      肺部-戒煙、運動、均衡飲食強健肺部!
      胃腸-告別壓力,養成健腸顧胃好習慣!
      肝胰-打造優質睡眠,脂肪攝取勿過量!
      泌尿系統-不憋尿、久坐,多攝取水分!
      關節-預防肥胖,保持正確姿勢無負擔!
      生殖系統-適度有氧運動,樂觀過生活!

      身體每個部位開始老化的年齡並不相同,
      更容易隨著年齡增長及老化累積成病痛。
      全方位抗加齡照顧身體每個器官的健康!

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