自帶幸福的體質:心理諮商師的72場知心對話,養成情緒自處、情感自主的快樂體質

    自帶幸福的體質:心理諮商師的72場知心對話,養成情緒自處、情感自主的快樂體質
    繁體中文版

    作者:
    出版社:
    高寶
    出版日期:
    10/27/2021
    EAN:
    9789865062668
    庫存量:
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    活得快樂的人不只是運氣好,而是懂得管理情緒與人際關係,從日常中培養幸福的體質!
    中央電視台特約心理專家青音,用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生!

      百萬公眾號創始人,廣播節目收聽人次突破4億!
      獨創愛奇藝心理脫口節目,點播、評論破億!
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      你是不是也總是害怕受傷、與人相處挫折連連,感到自己與快樂無緣?
      心理諮商師的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」,
      帶你從心開始重塑體質,在情緒與人際關係中找回安全感與幸福感!

      *

      你是否曾感覺滿腔情緒就快爆發,生活中每件事都脫離掌控?
      其實,你可以從焦慮、憂鬱、自我否定、自我懷疑的泥沼裡解脫,
      你需要的,是重塑自己的「幸福體質」。

      你的生活過得快不快樂,取決於你與自己的關係,以及你與他人的關係。
      身處不自在的人際關係、用批判責難的眼光看待自己,都會讓你的「幸福體質」後天失調,容易陷入負能量的惡循環之中。
      你不必時時開心,但你可以保持情緒穩定,不被負面情緒拉入深淵。
      你不必人見人愛,但你可以維持正向互動,不被有毒關係傷害身心。
      你的不幸福、不如意、不成功,都能透過改變思維反轉。

      心理諮商師青音擁有超過十年的經歷,曾與百萬讀者對話,梳理出10種我們在人際關係與內在情緒中最常遇到的困境,用72個心理學方案帶你練習肯定自我、掌控情緒、管理關係,把「幸福體質」打造得更加堅韌有力,找到對自己的肯定感、生活的價值感與人生的幸福感。

      【心理諮商師教你這樣養成幸福體質】
      避開人際關係的陷阱
      化解焦慮和錯失恐懼
      找回確定感和可控感
      學習良性互動與溝通
      與原生家庭和解
      誠實面對自己的內心
      提升生活的行動力
      經營正向的親密關係
      管理負面情緒

      【讓你自帶幸福體質的思維習慣】
      真正能傷害你的,從來不是事情本身,而是你對事情的看法。
      請接受那些你不能改變的,去改變那些你能改變的──這才叫真正的自我接納。
      修通自戀,你需要讓心裡的小判官閉嘴,你要愛上自己真實的樣子。
      愛只有向內求,也就是學會好好愛自己,我們才懂得愛與被愛的藝術。
      不越界,不逾矩,是對自我的保護,也是對他人的尊重。
      能夠品味獨處的美好,在我看來,是人生中最好的一件事。
      過度的付出不是愛,是恨,更是索取,看起來是在給,其實是在要!
      好的婚姻、好的關係就像跳雙人舞,你進的時候我退,我退的時候你進。

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