《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作！

與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。

透過41則日常輕快練習，你也能鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。

 

　　「做自己想做的事」，是人生最重要的課題。

　　心裡明明想那樣做，卻提不起勁付諸行動？

　　已經下定決心，又因為旁人耳語而再三猶豫？

　　覺得自己不夠好，不敢追求夢想中的事物？

 

　　其實，你不必否定自己「真的很糟糕」，或是假裝視而不見。你需要的，只是接納這些糾結心緒，並且反過來，利用「思考」與「行動」，增幅「情緒」的能量。

 

　　只要願意往前踏出一步，就能把猶疑、不安、自卑、害怕等情緒拋在腦後。根據本書的41項行動指南，練習專注於眼前的選擇，你會發現──

 

　　●真心想做一件事，再難再累都會不辭辛勞；打從心底不想做，再簡單再有好處也不屑一顧。

　　●不快的情緒，絕對不是負面的東西；「快要失去」所激發的行動，其能量更為巨大。

　　●不斷行動才能擁有「安定」。

　　●重點是釐清自己「現在想優先的事項」，再依序進行。

　　●只要勇於行動，自然就會得到結果。即使不順利，也能很快釋懷。

 

　　練習不糾結，是對自己的心誠實，自由地選擇今後想去的方向。現在就跟著有川真由美的行動力，改變原本裹足不前、動彈不得的自己吧！