練習不生氣:101則與情緒和平共處的幸福人生指南(新裝雙色版)

    練習不生氣:101則與情緒和平共處的幸福人生指南(新裝雙色版)
    繁體中文版

    作者:
    有川真由美
    出版社:
    遠流
    出版日期:
    09/27/2018
    EAN:
    9789573283461
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $21.00
    采風價:
    $16.60
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    你的人生,是否總被情緒左右而不自知?
    憤怒與悲傷,會在無法遏抑地爆發後,傷人傷己……
    其實,透過101則「情緒整理」練習,你也可以從暴怒火山變為護家神山,
    從此邁向閃亮亮的人生之路!

      喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。
      你常因為人際關係或戀愛問題而心情亂糟糟嗎?
      工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎?
      別人一句不經意的話,往往搞得自己煩躁不已?
      我們明知這樣的情緒會讓人失去理智,卻還是被牽著走……

      因此,若想活得自我,就必須先學會處理自己的情緒。整理好自己的負面情緒,沒有想像中困難,你可以根據本書的101種方法,慢慢練習放下生氣的情緒,你會發現──

      ●生氣,就是輸給自己的人生。
      ●停止怪罪其他人,就能擺脫壞心情。
      ●怒氣可以轉換成「幹勁」和「熱情」。
      ●有愛,就能和情緒快樂相處。
      ●客觀地觀察自己,就能順利轉換心情。
      ●獨處的時間也是讓自己快樂的時間。
      ●能做一個不顧別人目光、大大方方的一個人,其實很酷。
      ●嫉妒別人,就是承認「自己比較差」。
      ●「成見」會變成憤怒和自我厭惡,阻礙我們整理情緒。
      ●開心過日子,比什麼都重要。

      整理情緒,是為了保護心靈處於健全狀態,因此無論你我,都不可以放任感情,要以自己的意志積極處理它。透過本書,你將逐漸書寫出新的情緒模式,也更有能量面對嶄新的人生!
     

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