搶救睡眠大作戰

    搶救睡眠大作戰
    繁體中文版

    作者:
    友野尚
    出版社:
    楓葉社
    出版日期:
    09/08/2021
    EAN:
    9789863703174
    庫存量:
    購買後立刻進貨
    原價:
    $29.20
    采風價:
    $24.80
    +
    -
    加入購物車
    ~簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善~
    睡前不能做哪些事情?
    愈認真的人愈容易失眠?
    日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則,
    帶你擺脫失眠,享受精神飽滿的的生活!

      想要告訴那些因為工作忙碌、辛苦育兒、滿腦子煩惱,
      想要睡覺,但卻睡不著的人!
      只要實踐「睡眠優先」的生活,
      人生就會變得燦爛無比!

      將睡眠放在生活的首要位置,
      就能獲得思考更積極正面、生活品質上升、
      工作更有效率,以及養顏美容的效果。

      為了讓因為睡眠障礙而苦惱的人可以順利安睡,
      本書用簡單明瞭的方式說明睡眠相關知識。

      內容包括
      .透過5分鐘就能完成的動作,打造容易入睡的身體
      .利用「反推日程法」,養成以睡眠為優先的生活習慣
      .了解運動和進食的黃金時間,依照身體步調生活
      .多攝取含有「色胺酸」的食物,讓白天活力充沛,夜晚安然熟睡
      .對時間、人脈、內心、資訊、房間進行整頓,解決造成失眠的根本原因……等。
      希望讀過本書的人,都能順利擺脫失眠,迎來光明的人生!
     

    顧客評論:


    此作者的其他作品

    買了這本書的人也買了