最高飲食法:經專業醫師臨床實證,給商務人士的教養書,飲食習慣決定了你人生的格差(二版)

    最高飲食法:經專業醫師臨床實證,給商務人士的教養書,飲食習慣決定了你人生的格差(二版)
    繁體中文版

    作者:
    牧田善二
    出版社:
    悅知文化
    出版日期:
    08/12/2020
    EAN:
    9789865100971
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $26.40
    采風價:
    $20.90
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    2018年度日本各大書店,
    健康×商管雙料TOP 1
    日本銷售突破80萬冊!
    媒體爭相報導!

      ◆    一本專給企業戰士們的「飲食教養書」! ◆

      為了迎接百年人生,一路衝刺至退休
      你亟需要上流的健康,
      而上流的健康,來自良好的飲食習慣。

      本書集結職場菁英們最在乎的健康議題!
      肥胖、老化、免疫力、專注力、疲勞
      生物化學╳最新醫療資訊╳統計數據
      以符合人體機制的68種「飲食教養」守護健康!

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      全球商務人士關切的熱門議題──
      ․藉由控制醣分來調整身心的「瘦身飲食法」
      ․利用早中晚的飲食,提升24小時「身體機能飲食法」
      ․防止外表、精力、體力衰弱的「防老化飲食法」
      ․世界統計數據分析出的「百年人生十大共通法」

      以符合人體機制的「飲食知識」守護健康!
      本書破解舊醫學常識、民間說法與自創健康法,
      根據全球最新的科學證實與可靠的論文佐證,
      作者身為醫學博士,以多達20萬的臨床經驗為基礎,
      告訴你何謂醫學上的正確飲食法,
      並且對於「肥胖」、「老化」、「疾病」,提出實際的因應對策。

      書籍內容對任何人都淺顯易懂,包括:開始中年發福的人、想知道有效減肥法或美容法的人、希望好好管理健康的上班族……都能透過「飲食教養」讓自己的人生提升到另一個層次。

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      你是【健康上流】的人嗎?
      01. 就算沒空吃水果,每日也會喝一杯現打果汁?
      02. 運動後一定會喝運動飲料,補充電解質?
      03. 因為怕胖,總是儘量減少攝取脂肪和蛋白質?
      04. 一向遵從嚴格控制卡路里的飲食習慣?
      05. 為了有效消除疲勞、活化大腦而吃甜食?
      06. 用餐後忌運動,以免影響消化?
      07. 為避免吃太多米飯,而改吃少量麵食?
      08. 前一天若過度飲食,隔天會採取斷食?
      09. 用餐時總是先吃米飯,墊飽肚子,避免吃太多肉?
      10. 工作再忙,也會在一天結束前用餐,不會餓肚子入睡?
      (回答「是」越多,越趨近「健康下流」;反之,則是「健康上流」)

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      以上測驗,你答了幾個「是」呢?
      至今你已養成的「不良」或「錯誤」的飲食習慣,
      正在逐漸累積你未來的「健康負債」,
      一旦惡化,文明病、癌症終會瓦解你正在奔馳的人生、工作與夢想……
      別讓你正在計畫的人生進程,因為「健康下流」而化為泡沫!

      你是否經常覺得自己────
      □ 一想到要上班,就全身無力,沒精神。
      □ 上班時,總是無法集中注意力。
      □ 發想提案時,無法立即想出好點子。
      □ 每到下午就覺得昏昏欲睡,想吃點什麼。

      工作能力的提升,從「飲食」做起!
      為了保持水準以上的表現,擁有清晰的思緒及穩定的情緒,
      你的飲食習慣與人生、職場表現息息相關!

    健康推薦(依姓氏筆劃排序)

      楊晴翔 薈盛國際法律事務所主持律師
      曾心怡 「中華低醣生酮推廣協會」理事
      張玉櫻 健康醫療網總編輯
      郭葉璘 壢新醫院影像醫學科主任
      郭錦珊 酮話-護理師料理廚房版主  
      孫語霙 營養師愛碎念版主
      丘美珍  財經專欄作家
     
     

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