正在席捲日本的神奇肋骨操:解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃

    正在席捲日本的神奇肋骨操:解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃
    繁體中文版

    作者:
    己抄呼
    出版社:
    大是文化
    出版日期:
    11/26/2019
    EAN:
    9789579654388
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $23.80
    采風價:
    $18.80
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    超過10萬病患見證!「神奇肋骨體操」,你務必親身嘗試。
      本書小編邊看稿、邊旋轉手臂,肩頸緊繃當場紓解。

      什麼是肋骨操?
      指的是透過關節與骨頭位置的矯正,促進血液循環,消除所有痠痛,
      驚人的是,連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。

      本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家,每年舉辦三百多場保健講座,
      她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益壯操」與「美姿操」,
      學員從2009年的3萬人,成長到2018年的60萬人,引領一股健身操風潮。
      
      目前看似身強體健的己抄呼,多年前曾罹患甲狀腺癌。
      接受腫瘤切除手術後,才知道身體想動卻動不了有多難受,
      於是她開始研究能讓病患毫不費力,也能改善痠痛的肋骨操。

      本書從作者自創的500多種肋骨操中,精選出36款最具成效的招式,
      透過全彩圖解分解步驟,痛哪裡就動哪裡,馬上就有效!(小編已親身試驗)

      .肋骨才是消除痠痛的關鍵
      身體痠痛來自以下三大原因:血液循環不良、肌肉或關節的負擔和壓迫到神經。
      怎麼造成的?就是你的身體歪斜了。
      人之所以能隨心所欲的動來動去,就是有脊椎(特別是胸椎)支撐,
      一旦身體歪斜,這個部位動不了,就會無法抬手、行動障礙、脖子轉不動等,
      而肋骨操就是把你所有的關節歸位,把身體的姿勢喬回來。

      .肋骨操的基本事項
      肋骨操的焦點在於關節,不是肌肉,
      主要有座椅操、地板操和站立操3種版本,本書內容多以座椅操為主,
      練習時最好赤腳或穿防滑的鞋子,並避免在地毯等不平穩的材質上練習。

      .肋骨操治百痛:解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃
      特別針對腰、肩頸、膝蓋、髖關節、背部與頭部等六大部位的痠痛做改善,
      除此之外,還能雕塑小蠻腰、重返童顏肌,不容易復胖;
      更促進新陳代謝、改善冷體質,預防老年痴呆;
      伸展的同時,也能讓浮躁的心平靜下來,提高專注力。

      想知道你的身體是硬KK還是軟QQ?
      本書特別提供下彎測試與抬手測試,掌握自己的身體類型,選擇合適的體操。
      
      老說「不想動」、總說「我沒空」?那麼肋骨操最適合你,
      因為只要在原地站著、坐著、趴著,就能實踐,
      超過60萬的日本人都已親身體驗。
     

    顧客評論:


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