少林中醫教你養脊椎,練核心:正筋骨,治未病,腰堅強,自脊養

    少林中醫教你養脊椎,練核心:正筋骨,治未病,腰堅強,自脊養
    繁體中文版

    作者:
    禪一
    出版社:
    世茂
    出版日期:
    06/05/2019
    EAN:
    9789578799783
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $24.50
    采風價:
    $19.40
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    養好脊椎,預防改善80%以上的病痛

      脊椎,是人類的第二條「生命線」
      八成以上的慢性疾病,都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關
      少吃藥、免開刀,病痛不上身
      頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘,通通有效

      43個問題,檢測你的脊椎是否健康
      .頸椎錯位:咽喉不適、偏頭痛、視覺、聽覺障礙和失智
      .胸椎錯位:心律不整、手臂疼痛、胃炎和過敏
      .腰椎錯位:不孕、生理痛、靜脈屈張和坐骨神經痛
      .薦椎錯位:痔瘡、直腸炎、膝關節疼痛

      在家就能做的簡單訓練,體態漂亮不生病
      .王永慶也練過的撞牆功,健脾化濕降血壓
      .健身必練的平板支撐,鍛鍊橫腹肌,脊椎才有力
      .五禽戲、易筋經、少林站樁功,養生也能練核心肌群

      日常生活中最傷脊椎的動作,你中了幾項?
      .走路:重心落在後腳跟、內八字,膝蓋變型易腰痛
      .打電腦:駝背頸部往前伸,胸悶、健忘、胃食道逆流
      .看手機:低頭不動不眨眼,眼睛痠痛、易長皺紋、雙下巴
      .搬重物、抱小孩:彎腰用力使蠻勁,腰椎易受傷、椎間盤突出

      預防兒童脊椎側彎,做對4件事,小孩長高身體壯
      充足睡眠:晚上11點是生長激素分泌最旺盛的時期,準時入睡,有助發育
      營養均衡:鈣質(奶製品、豆類製品等)、蛋白質(蛋、肉類)、維生素(新鮮蔬果)、礦物質(海鮮),怎麼吃才平衡?
      適當運動:跳躍、伸展、負重跑,哪些運動能鍛鍊筋骨?
      避免太早學才藝:小提琴、直排輪、倒立,孩子發育中的脊椎易變形

      調整姿勢不痠痛,脊椎回正調經筋!
      喚醒身體自癒力,慢病康復變健康!
     

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