你知道嗎？

● 睡覺打鼾、嘴巴開開，問題不一定出在鼻子，而可能出在舌頭？
● 舌頭擺放的位置不對，竟然會影響呼吸、姿勢，甚至脊椎平衡？
● 舌頭肌肉一旦退化，臉部鬆弛、吞嚥困難、睡眠品質下降等問題可能接連出現？

日本耳鼻喉科權威桂文裕醫師，揭示被大眾忽略的醫學真相：

舌頭，不只是口腔的一部分，而是影響全身健康的核心關鍵。

現代人吃得太軟、長時間低頭滑手機，加上口呼吸、壓力等生活習慣，讓舌頭逐漸失去力量。當舌頭下垂，不只會影響臉部外觀，更會一路牽動橫膈膜、脊椎與全身肌肉，造成各種身體的不適。

舌頭既是器官，也是可以鍛鍊的肌肉。和身體其他肌肉一樣，只要透過正確的方法持續訓練，就能重新找回力量，改善舌位與口腔功能。本書收錄簡單易學的舌頭伸展操，讓你的舌頭越練越有力，進而改善全身健康狀態。
 

【專家好評推薦】

◆舌頭不僅關乎味覺，也是咀嚼吞嚥、呼吸與維持全身姿勢的相關肌肉。在臨床復健中，我們發現舌壓不足與口腔衰弱、睡眠打鼾及吞嚥障礙息息相關。本書除了深入剖析舌力對健康的影響，並提供簡單又容易執行的「舌頭伸展操」，完美契合「生活型態醫學」的精神，提倡以日常習慣的微小改變來預防並逆轉疾病。誠摯推薦您跟著本書從鍛鍊舌力開始，預防老化與疾病，啟動全身的健康循環！
──葉書銘醫師 ｜羅東博愛醫院吞嚥機能重建中心主任