==開始生酮生活，就能讓你的身體變成「終極燃脂機器」==
==21天，學會瘦一輩子！==

　　改變飲食方式，就能重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關

　　總是落入瘦了又胖，胖了又得再減肥的溜溜球效應？
　　想要徹底擺脫減肥這件事嗎？

　　21天生酮挑戰計劃，教你一步步邁向生酮飲食，包括：
　　理解生酮飲食的基本原則。
　　計算個人所需的營養素。
　　訂定容易遵循的飲食計畫，列出你的每週超級採購清單。
　　運用每週身心檢核表，審視自己的生酮生活習慣。
　　享用百餘道容易上手、營養成份標示清楚、可靈活變化的生酮食譜。

　　全書完整關於飲食和營養的建議，幫助你破除脂肪妖魔化的迷思，指認高糖、低脂包裝食品和高度加工的飲食敵人！讓你不必再猜測自己該吃什麼、該什麼時候吃，讓身體從「燃糖」躍升到「燃脂」。

　　生酮飲食只是拼圖的一片。最成功的減肥法是結合飲食、運動和健康心態的生酮生活方法

　　生酮，不只是「飲食」而已，而是一種極為強大、可以長期維持的生活方式，讓你治療身體，邁向理想的健康狀態。本書倡導的生酮生活方式，包含運動、睡眠、飲水、心理、壓力的管理，還有空腹血糖、生酮反應、電解質等追蹤，都是缺一不可的健康拼圖，助你打造自己又瘦又健康的生活。