最強21天生酮減脂計畫,啟動你的持續燃脂開關!

    最強21天生酮減脂計畫,啟動你的持續燃脂開關!
    繁體中文版

    作者:
    瑞秋格雷戈理
    出版社:
    高寶
    出版日期:
    04/24/2019
    EAN:
    9789863616771
    庫存量:
    1
    原價:
    $27.90
    采風價:
    $22.00
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    ==開始生酮生活,就能讓你的身體變成「終極燃脂機器」==
    ==21天,學會瘦一輩子!==

      ★改變飲食方式,就能重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關★

      總是落入瘦了又胖,胖了又得再減肥的溜溜球效應?
      想要徹底擺脫減肥這件事嗎?

      21天生酮挑戰計劃,教你一步步邁向生酮飲食,包括:
      ☆理解生酮飲食的基本原則。
      ☆計算個人所需的營養素。
      ☆訂定容易遵循的飲食計畫,列出你的每週超級採購清單。
      ☆運用每週身心檢核表,審視自己的生酮生活習慣。
      ☆享用百餘道容易上手、營養成份標示清楚、可靈活變化的生酮食譜。

      全書完整關於飲食和營養的建議,幫助你破除脂肪妖魔化的迷思,指認高糖、低脂包裝食品和高度加工的飲食敵人!讓你不必再猜測自己該吃什麼、該什麼時候吃,讓身體從「燃糖」躍升到「燃脂」。

      ★生酮飲食只是拼圖的一片。最成功的減肥法是結合飲食、運動和健康心態的生酮生活方法★

      生酮,不只是「飲食」而已,而是一種極為強大、可以長期維持的生活方式,讓你治療身體,邁向理想的健康狀態。本書倡導的生酮生活方式,包含運動、睡眠、飲水、心理、壓力的管理,還有空腹血糖、生酮反應、電解質等追蹤,都是缺一不可的健康拼圖,助你打造自己又瘦又健康的生活。
     

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