吃的美容事典:吃出身材好氣色!營養師不藏私的美容食譜168道

    吃的美容事典:吃出身材好氣色!營養師不藏私的美容食譜168道
    繁體中文版

    作者:
    竹內富貴子
    出版社:
    晨星
    出版日期:
    07/10/2015
    EAN:
    9789864430086
    庫存量:
    1
    原價:
    $19.60
    采風價:
    $15.50
    +
    -
    加入購物車
    食物,是最迷人的新鮮藥方。
      了解食材的營養成分
      打造健康身體與光滑膚質

      ◎針對女性錯誤的飲食問題與常見的日常小毛病及體質困擾,營養師以專業角度提供建言&不藏私的獨家美容食譜168道,絕對讓你好看又好吃。

      女性常見的飲食問題:

      30%的女性沒有吃早餐的習慣
      →基礎代謝率下降→體質容易肥胖→變胖!

      錯誤的減肥方法
      →蛋白質攝取量不足→容易貧血→體溫偏低或飲食習慣異常!

      吃過多的垃圾食物或甜食
      →糖分攝取過量→糖尿病高風險群→引發失智症的風險也會增加!

      年輕女性怕胖,平均攝取熱量過低
      →女性荷爾蒙加速消失→骨骼與肌力都比較弱→提早老化!

      ◎專剋畏寒、肌肉酸痛、焦慮、生理不順、便祕、貧血、肌膚問題、美白……通通有效!!

      ◎利用當季新鮮食材,簡單做出美味卻能幫助身體健康、美肌美容的料理
      六大食材分門別類重點提示,按圖索驥不費力
      蔬菜 水果 海鮮 肉類 豆類 蛋乳製品
      食材盛產季節 x 內含營養成分 x 採買保存訣竅
      簡單美味食譜 x 料理重點叮嚀 x 對應體質困擾

    本書特色

      1. 以「營養師專業知識」與「使用當季新鮮食材」精心打造調配的健康美容食譜,營養健康是絕對,更能兼顧美容瘦身。
      2. 貼心收錄『膚質與身體不健康指數』量表,先自我檢測,再依據個人體質吃對美麗配方。
      3. 詳細說明六大食材的選購、採買與料理訣竅─【蔬菜、水果、海鮮、肉類、豆類 、蛋乳製品】,讓你獲得元氣滿滿的食材知識,吃出健康美麗同時,躋身專業小廚娘。
     

    顧客評論:


    買了這本書的人也買了