養生第一步，從正確的食材搭配開始！

90種穀物蔬果最佳組合吃法～

　　糙米＋紅豆→增強腦力
　　核桃＋韭菜花→搶救記憶力
　　胡蘿蔔＋蜂蜜→改善夜盲症
　　馬鈴薯＋蘋果＋櫻桃→改善手足冰冷
　　檸檬＋鳳梨＋蜂蜜→預防動脈硬化

避免越吃越不健康的飲食禁忌～

　　急性腸胃炎病人吃糙米飯難消化。
　　綠豆與溫補中藥同服會降低藥效。
　　長期嗜食大蒜可能導致貧血。
　　地瓜要徹底煮熟比較容易消化。
　　腸胃虛弱的人多吃葡萄可能會腹瀉。

名中醫的青春秘密就在這裡！

　　即使年屆耳順之年，依然保有光滑無斑的好膚質與75公斤的標準體重，是怎麼做到的？！
　　本書將作者不為人知的「隱藏版」養生食療秘方一次性揭露，只要跟著吃，就能擁有健康好體質！

　　一樣食材吃出單純美味，兩樣食材吃出健康、也可能吃出病痛，「吃」不是一件簡單事，新鮮天然也會吃出滿身病痛，食物不是天然的就好，吃得精準，才有健康！

　　本書精闢剖析平日常見的90種穀物蔬果，教您如何精挑、細食，吃出不老的好體質。

◎臉色發青→可能是肝臟的問題

　　→宜食綠豆、松子、碗豆芽、韭菜、木瓜、奇異果…
　　→慎食栗子、竹筍、包心菜、荔枝、桃子、甘蔗…

◎臉色發紅→可能是熱症及心腦血管疾病

　　→宜食蕎麥、黃豆、蘆筍、茄子、楊桃、蘋果…
　　→慎食山藥、桃子、椰子、櫻桃…

◎臉色發白→可能是寒症、肺虛、呼吸道虛弱

　　→宜食糯米、黑豆、胡蘿蔔、地瓜、梨子、柿子…
　　→慎食綠豆、百合、椰子…

◎臉色發黃 →可能是脾胃消化道問題

　　→宜食大麥、玉米、南瓜、四季豆、紅棗、黃金奇異果…
　　→慎食香菇、小黃瓜、蕃茄、甘蔗、香蕉…

◎臉色發黑→可能是腎臟的問題

　　→宜食小米、核桃、冬瓜、海帶、鳳梨、西瓜…
　　→慎食紅豆、空心菜、金針菇、紫菜、香蕉、奇異果…