30年臨床中醫教妳這樣調。
 
老覺得口乾、喉嚨癢，卻不想喝水；
手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手；
經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。
不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。
 
這些婦科問題雖然稱不上病，
總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。
 
作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有30年婦科臨床實證經驗。
他說，女人的病，99%都是「氣」造成的，
因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修好心（不生氣），
讓女人不論在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」
 
◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙：
 
  冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆；
  怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。
  怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但須多喝水）。
  不孕症患者調好氣血，再搭配跳繩，能改善內分泌、促進卵泡發育。
 
◎養好陰，關鍵在養腎：
 
  腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性，
  常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。
  可以煮白米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？
  市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？
 
◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方：
 
  同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴？
  因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同，
  本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。
 
◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法：
 
  女性的病，99％都是氣出來的，
  因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂，
  當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。
  多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。
 
  作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是，
  容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒；
  免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳；
  嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好……。
 
困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解，
 
（原版書名：女人的病，99%都是「氣」造成的）


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《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷
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