身體不會突然變老，但人一生會經歷兩次「衰老斷崖」！
 40歲，是第一道警報；60歲，是第二個退化關卡。
  真正決定你老得快不快的，可能不是年齡──
  而是你每天怎麼生活。 40+｜初老警訊
脂質與酒精代謝劇降，慢性發炎與心血管風險悄悄湧現……
你可能還沒有明顯感覺，身體卻已經開始發出警告！
  60+｜迎來第二次衰老關卡
免疫與醣代謝力暴跌，肌肉加速流失，失能風險急速上升！
真正的老化，不只是皺紋變多，
而是身體的修復、代謝與防禦能力正在改變。
 
但不用緊張，因為：◤ 遺傳基因只決定20%的衰老◤ 80%取決於後天習慣！
本書做找身為史丹佛大學老年醫學專家，年輕時深受肥胖與關節痛之苦，於是結合頂尖醫學院研究與臨床實證，打破「老了只能靠吃藥」的傳統迷思──將富豪專屬的回春生技，轉化為人人皆可實踐的「日常微習慣」。
 
建立權威、可信賴的生理管理準則，更早察覺身體的變化
國際最前沿的臨床研究，從表觀遺傳學、抗老生物指標理解生理機制
無藥抗老，找到真正值得改變的生活習慣
只需要用小幅度、可持續的行動，就能持續累積健康！
 你無法選擇自己的出生年分（生物年齡），卻可以重新管理自己的身體年齡（生理年齡）！
 
不需昂貴補劑，不必極端節食
只要在 40+ 及早滅火、60+ 重啟修復，您的身體永遠來得及重返年輕！
 
現在開始做對微習慣，享受快樂有活力的逆齡人生！
 
 【頂尖抗老權威一致推薦】
「不只是單純羅列健康資訊，更以治療老年患者的專科醫師視角，提供活在熟齡時代所有人都需要的實質性指南。」 ──金光俊／韓國延世大學老年內科教授
「為了老得慢一些、健康一些，必須從年輕時就開始養成健康習慣。本書將是最堅強的引導者。 」──Emily Chang／加州大學洛杉磯分校老年內科教授 
「思慮深熟又精準的作者， 是一位將老化這個複雜旅程，理解得比任何人都細膩的醫生。」──Philip Choe／前史丹佛大學老年內科教授、前PACE 計畫總監 
「我相信這本書能為您的生命帶來源源不絕的活力與能量。」──Katherine Ward／史丹佛大學老年醫學科科長