按對穴位與經絡，就能療癒受傷的身心！
 
釋放盔甲般緊繃身心．照護受傷的內在小孩
 國際指壓療法學院的療癒經典
 
 僅用雙手＊自我照護＊溫和安全＊無需藥物
「情緒自救」最佳寶典！
當你情緒失控、惶惶無助、憂思悲傷時，
不用藥物、不靠他人，只用雙手與呼吸，
就能啟動身體的自我療癒力！
 
 
以「情緒」為核心的穴位療癒觀：將情緒失衡（焦慮、恐懼、創傷、悲傷、憤怒、壓力……）視為可被「身體回應與釋放」的狀態。
結合心理創傷理解與中醫經絡穴位：建立「東方身體智慧×西方心理療癒」的療癒系統。
學習「自我照護」而非依賴他人：不需儀器、不需專業背景，任何人都能立即使用的自助工具書。
對應情緒狀態的穴位按壓指南：每一種情緒都有對應穴位，清楚說明「按哪裡、怎麼按、按多久」。
安全、溫和、可重複：不追求劇烈釋放，而是穩定神經系統，對創傷族群特別友善，也適合高度敏感者（HSP）、壓力型現代人。
 
 
療癒情緒，釋放身體……
●身體與情緒整合的療癒觀


情緒不只屬於心理，情緒也會儲存在身體之中
將壓力、焦慮、悲傷等視為可被身體感知與釋放的能量狀態
建立「身體即療癒入口」的全新理解

 
●情緒對應穴位的具體設計


將抽象情緒轉化為「可定位」的身體區域
不同情緒（焦慮、憂鬱、憤怒等）皆有對應穴位與流程
提供清晰步驟，讓療癒變得具體且可重複

 
●以指壓為核心的實作方法


透過手指按壓特定穴位，啟動身體自我修復機制
不需器具、無門檻，人人都可學習與操作
結合東方經絡系統，具體可行且立即可用

 
●結合呼吸的深層調節機制


強調呼吸是連結身體與情緒的橋樑
每個指壓練習皆搭配呼吸節奏進行
促進神經系統由緊繃轉向放鬆狀態

 
●溫和漸進的療癒方式


不強迫面對創傷，避免二次傷害
透過持續練習，讓身體逐步建立安全感
讓情緒自然浮現與釋放，而非強行處理

 
●融合肯定語的心理轉化


身體操作的同時加入正向肯定語句
協助重建內在信念與安全感
結合身體感受與語言暗示，加強療癒效果

 
●強調自我療癒能力的回歸


提供一套可日常實踐的自我照顧工具
降低對於外在專業或藥物的依賴
強化個人對身心狀態的覺察與掌控

 
●重新定義「身體」的角色


將身體視為有智慧、會表達的系統
身體不只是承載，而是訊息與療癒的來源
引導讀者與自身重新建立深層連結

 
 
本書提供了以下情緒失衡狀況的解方


情緒問題：憤怒、憂鬱症、害怕與恐懼症、悲傷與哀悼、情緒起伏劇烈、擔憂與自我懷疑
復原問題：成癮問題、焦慮與恐慌、共依存症、情感麻木、亂倫、性虐待、創傷與創傷後壓力症候群
關係問題：遭到遺棄、罪惡感與羞恥感、猜忌與怨恨、壓力與相關情緒
身體疾病：慢性疲勞、失眠、經前症候群與更年期、做惡夢

 
 
這些人都需要
長期壓力過大、焦慮型人格、高度敏感（HSP）的人
曾有情緒創傷、童年創傷經驗的人
對心理諮商有興趣，但希望能「自我照顧」的人
長期照顧者（父母、伴侶、醫護）
心理諮商師、身體療癒工作者、瑜伽／冥想／身體工作愛好者
 
【專家推薦】
吳建勳∕中醫師、WHO世界針灸學會聯合會國際針灸醫師
李宜靜∕中醫師
周志建∕山隱中的療癒師、故事療癒作家
周宗翰∕中醫師、鳴堂中醫醫療體系醫療長
林聖峯∕臨床心理師
許航甄∕中西醫雙主修醫師、心蘊療癒所創辦人

名人推薦&好評
【具名推薦】
周志建∕山隱中的療癒師、故事療癒作家
許航甄醫師∕中西醫雙主修，心蘊療癒所創辦人
 
【名人推薦】
讀到這本書時，內心不禁感到一陣溫暖的共鳴。這不僅是一本工具書，更是一份溫柔的邀請——邀請我們重新透過雙手，撫慰受傷的內在。
這本書最令我動容的，是它強調了「自我陪伴」的力量。在快節奏的時代，我們習慣向外求助，卻忘了自己的手掌就帶有溫度與療癒力。願我們都能透過這份古老的指尖藝術，溫柔地按住傷痛，找回內在那個輕盈、自在且充滿力量的自己。
——李宜靜∕中醫師
 
這本書與我長年推廣的「身心整合」理念不謀而合。在我的生命經驗中，也曾多次透過身體按壓，引動一些深層的情緒釋放。
在諮商實務中，我觀察到有些個案的大腦邏輯過於活絡，反而阻礙了情緒的流動；然而，身體的反應往往比言語更直接。透過穴位按壓，我們能與身心進行另一種形式的深度交流，進而達到疏緩的效果。書中將複雜的心理議題精準地轉化為具體的穴位對應，讓療癒不再只是抽象的感受，而是為那些難以言說的情緒，找到一個釋放的出口。誠摯推薦本書給每一位想找回內在力量、提升生命品質的人。
——林聖峯∕臨床心理師
 
本書是一部結合中醫穴位智慧與現代情緒／創傷理解的實用自我療癒指南。是以「我理解你……情緒會留在身體裡」為核心觀點，對於常見的情緒困擾，如焦慮、恐懼、憂鬱、憤怒、情緒麻木與長期壓力……等，都可帶領讀者，透過溫和、安全的穴位按壓，幫助神經系統慢下來，讓情緒有出口，而不是被壓抑，一直累積到爆發，使自己長期陷在艱苦、進退兩難的狀況裡。
這本書完全對症下手，很容易找到自己的問題所在，使用相應的穴道對治，是一本調和身心靈的最佳工具書！
——吳建勳∕中醫師、WHO世界針灸學會聯合會國際針灸醫師
 
提供了一種溫和且可行的自我療癒途徑。透過簡單的指壓方式，讀者不僅能學習如何在情緒波動時安撫自身，更能逐步建立對身體的覺察與信任。這樣的過程，並非壓抑或強行轉化情緒，而是給予情緒一個被看見與被釋放的出口。
當情緒難以言語時，身體往往會替我們說話。而透過這本書，我們學會傾聽，也學會回應。願每一位讀者，都能在按壓之間，找到屬於自己的平靜與力量。
——周宗翰∕中醫師、鳴堂中醫醫療體系醫療長
 
 
【來自國外讀者的肯定與推薦】
Anne K. West
在經歷了數週的失戀煎熬後，我收到了這本書。我迅速翻到關於憤怒、悲傷、焦慮、難過、內疚等情緒的頁面，發現這些療法都對應著幾個共同的穴位。於是，無論我當時是什麼感覺，我都專注於按壓這些穴位。對我來說，這真的有效！一天之內，我就感覺好多了：更踏實、更平靜，內心不再那麼緊張，也不再那麼煩躁。
我需要花時間把這本書全部讀完，因為它包含了很多非常有價值的訊息，包括針對每種情緒問題的快速療法、冥想、肯定語等等。我認為，對於那些傾向於用情緒而非身體來應對生活困境的人來說，這本書應該被視為急救指南。共感者、療癒者和藝術家都能從中受益。如果你是個比較感性的人，或是正在經歷一段情緒低落的時期，我建議你試試看這本書。書中的療法非常簡單易記，這些方法你隨時隨地都可以做，包括在公共場合。
它幫助我重新找回了自己的能量，讓我每天早上醒來，除了煩惱之外，還能專注在其他事物上。
 
D. Pawl
我原本打算透過我的基本保險計畫去接受認知療法。上網時，我偶然看到一篇關於按摩和穴位療癒的文章——特別是關於它們對患有創傷後壓力症候群（PTSD）、焦慮症和其他情緒失衡患者的療效。文章中有一個鏈接，指向《穴位按摩促進情緒療癒》這本書。我被吸引住了。這促使我在網路上閱讀了一些關於這本書的評論。所有購買並花時間評論的讀者都給予了很高的評價，我被說服了，並決定購買這本書，以便親身體驗。
首先，這本書包含大量詳細的圖片，顯示了哪些穴位的按摩最有效，可以緩解持續的創傷、壓力、憂鬱和情緒障礙。坦白說，我患有創傷後壓力症候群（PTSD），這是由於童年時期長期遭受不平衡行為和虐待所造成的；我還患有憂鬱症，有時甚至會嚴重影響我的生活。更糟的是，我從六歲起就飽受恐慌症的折磨。那些關於穴位的文章真是令人驚嘆，讓我大開眼界。作者舉例說明，除了調整飲食、尋求按摩和心理諮詢外，一些客戶也從穴位按摩中獲益匪淺。讀完之後，我立刻感到不再那麼孤單。穴位按摩確實能夠有效緩解我殘留的情緒痛苦！
 
Dawn Nelson
對於地球上無數需要療癒創傷的人來說，這本書非常有幫助，無論創傷是身體上的、情感上的、精神上的、性方面的，還是心理上的；對於長期忍受慢性疼痛或疲勞的人；任何感到抑鬱、壓力過大、不堪重負，或只是感覺身心失衡的人來說，這本書都極具價值。由於內容涵蓋廣泛，是一本方便的參考書，指導人們如何運用穴位按摩來緩解一生中大大小小的挑戰。
 
JB
資訊豐富，配有精美的插圖和照片，非常有價值。
這是一本可以重複使用的參考書，值得珍藏。
 
James Askew
我透過圖書館的應用程式閱讀了這本書。之後我想要一本紙本，這樣就可以放在咖啡桌上，方便家人翻閱。書中提供了針對多種病症的穴位按摩指導，從失眠到創傷後壓力症候群都有涉及。書中既有簡短的療程，也有更深入的自我照護方案，每項建議都配有圖片，並附有詳細的說明，指導讀者如何正確按壓穴位。真棒！
 
K. E. M. r.......rss
這本書完善了我的指壓療法藏書！當我看到附錄A中關於情緒療癒穴位的精美圖表時，我就下定決心要買這本書了。它超越了其他身體療癒書籍的範疇。在色彩針灸和其他中醫領域，他們教導我們，除非釋放身體問題背後的情緒，否則無法治癒問題。書中的圖示雖然是簡化的黑白圖，但足以定位穴位。除了穴位之外，作者還為患者提供了「家庭作業」練習。他們探討了一些棘手的問題，例如亂倫和虐待、成癮、焦慮、憂鬱、悲傷、內疚、創傷後壓力症候群（PTSD）；甚至還有一些症候群，例如纖維肌痛症候群（FMS）、慢性疲勞症候群（CFS）、失眠和噩夢。我很喜歡關於營養與情緒療癒的額外章節；書中的肯定句也為冥想增添了許多樂趣。我一定會將這些資訊運用到我的生活實踐中！
 
RAMESH BABU G.
這是一本非常好的自我保健書籍。我已經讀過並正在實踐書中的方法。如果你按照書中的方法去做，你就可以避免服用很多藥物。
 
Blissful Being
我太喜歡這本書了！它包含許多簡單易行的練習和小技巧，可以幫助我們應對生活中各種各樣的情緒挑戰，包括悲傷、憂鬱、憤怒、虐待、遺棄、創傷後壓力症候群（PTSD）、內疚、懷疑、恐懼、成癮、失眠，甚至還有經前症候群、惡夢和慢性疲勞等問題。對我來說，它和瑜伽、冥想一樣，都是很好的自我療癒工具。我認為每個家庭都應該備一本，尤其是我從自身和他人的療癒工作中了解到，許多健康問題都源自於情緒阻塞。嘗試書中不同的觸發點練習，可以幫助預防更嚴重的長期健康問題。一開始可能會有些情緒波動，因為舊有的阻塞情緒會浮出水面，但只要有耐心，假以時日，釋放和療癒這些內心深處的情緒，就能帶來更深層次的平靜和自我接納。