控体重 抗衰老 防慢病 硬核营养术(简体)

    控体重 抗衰老 防慢病 硬核营养术(简体)
    簡體中文版

    作者:
    李宁
    出版社:
    中国轻工业出版社
    出版日期:
    01/01/2026
    EAN:
    9787518456673
    庫存量:
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    《控体重 抗衰老 防慢病 硬核营养术》颠覆传统饮食认知，从科学角度解析“胃饱≠细胞饱”的现代营养困境，直击肥胖、衰老、“三高”等问题的共性根源。全书以《中国居民膳食指南》为科学框架，独创“硬核饮食四原则”，将前沿营养学转化为可落地的自救方案：精准狙击不足——14种关键营养素补给策略；基础饮食法则重塑代谢——食物多样性法则；全周期营养防御系统——7类营养失衡高危人群风险破解方案；逆转亚健康——11种常见亚健康问题调理方法。协和临床营养师教你改变一生的救命饮食法，让细胞不饥荒、体重不失控、慢病巧逆转，重塑健康体质。

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