～討厭運動者的瘦身聖經～
　　日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦！！
　　1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！

　　日本藝人＆模特兒強力推薦的【世界最強瘦身X矯正姿勢術】
　　「一點都不辛苦、困難，
　　只要花一些心力，體重和身型就會出現驚人變化！」
　　──日本藝人北陽．虻川美穗子

　　想要正確瘦身就要「降低體脂肪」，
　　方法就是必須透過重量訓練，增加可大量消耗熱量的肌肉。
　　但是選錯訓練方法，恐怕又會變得「虎背熊腰」!?
　　
　　本書公開專為女性設計的塑身重訓操，
　　只要「1天3分鐘」就能有效減少體脂肪、提升基礎代謝率，
　　從此擁有令人羨慕的【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】，
　　同時還能矯正姿勢，並改善便祕、手腳冰冷等常見的女性不適症狀。
　　而且不同於一般的深蹲操，
　　【愈是討厭運動的人，獲得的效果愈明顯】，
　　堪稱最強的「懶人運動」！
　　除了清楚解析深蹲操實踐方法，本書還有兩大特色助妳打造完美曲線！

　　▌收錄最新瘦身資訊，不再被網路假消息耍得團團轉！
　　．喝水也會胖！
　　明明吃得很少卻容易胖、明明吃得很多卻胖不起來⋯⋯
　　大部分的人都會覺得這跟「體質」有關，
　　但是「喝零卡路里的水根本不可能增加體脂肪」！
　　之所以會覺得是體質問題，與大腦的習性有關。

　　．練深蹲會讓腳變粗？
　　如果妳一看到「深蹲」兩個字，就聯想到自行車選手粗壯的雙腿，
　　完全不敢嘗試，那就大錯特錯了！
　　利用自身體重進行的女子深蹲，絕對無法練出像自行車選手那麼粗壯的大腿！

　　▌收錄4週訓練菜單，助妳用最小力氣收獲最大成效！
　　本書準備了2套事半功倍的「基礎課程」與「進階課程」，
　　讓各位可依照自己的體力與時程選擇訓練內容。
　　完整的4週訓練菜單中，還搭配了飲食控制方法，
　　雙管齊下才能更快達到目標！

　　現在開始打造妳的完美曲線吧！

本書特色

　　◎不同於一般深蹲操，愈討厭運動的人成效愈明顯！
　　◎專為女性設計4週的訓練菜單，有章法才不會繞遠路！
　　◎收錄最新瘦身資訊，助妳從內而外瘦得更美麗！