轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由

    轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由
    繁體中文版

    作者:
    賴佩霞
    出版社:
    天下文化
    出版日期:
    01/14/2022
    EAN:
    9789865252724
    庫存量:
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    原價:
    $34.70
    采風價:
    $29.50
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    賴佩霞修練轉念20年,智慧底蘊高峰之作

      一個極度實用且簡單有效的心法
      一種為身心注入能量的全新思維
      一組讓自己清明覺醒的隨身工具
      一把解開人生膠著困頓的金鑰匙
      一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程

      在這條心靈成長的道路上我走了五十年,我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現,幸福不是追求來的,而是實踐來的。
      我真希望每個人手中都握有一把足以讓自己走出困頓的鑰匙,一把握在手上就能感知力量的鑰匙,一把時時提醒自己擁有強大自由意識的鑰匙。
      「轉念功課」給了我一把解開所有困擾的鑰匙。它的神奇之處是,只要花時間一步一步跟著做,突然間,就自己放手了。
      寫這本書,就是為了分享這一把我帶在身上二十年的金鑰匙。希望每一個有心成長的人都能擁有這個幫助覺醒的工具,看到自己內在愛的曙光,活出獨一無二的幸福與喜悅。──賴佩霞

      幸福是目標,轉念是方法
      學會駕馭思緒,是每個人一生必修的功課

      我們頭腦裡的念頭,就是左右人生幸福與否的最大關鍵。
      慣性思考模式和不假思索的答案,長久以來讓我們深信不疑,侷限了生命的開展。

      賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年,寫下這部凝鍊生命智慧之作。

      她以美國心靈導師拜倫.凱蒂(Byron Katie)設計的「轉念功課」(The Work)為基礎,一步步為讀者引介轉念心法,同時提出新觀點、新詮釋,並融入自身與學員實踐轉念功課的真實故事。

      以「非暴力溝通」跟別人好好說話
      以「轉念功課」跟自己好好說話

      許多人聽到「轉念」一詞,可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」,問題是「怎麼放?」
      放不下,怎麼辦?
      怎樣才能真正得到「解脫」?

      本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟,絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。

      轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。就在你一步步按部就班做練習時,自然就會跟著解套了。

      賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜,她開課、演講並寫下這本書,為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。

      賴佩霞說,轉念功課是解開她的人生困擾的鑰匙,寫這本書,就是為了分享這一把她帶在身上二十年的金鑰匙。

      這個幫助清明覺醒的工具,讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡,放下別人、放過自己,重新找到看待這個世界的新視野,看到自己內在愛的曙光。

      修練轉念的二十年,賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」,從演藝人員一路晉升為身心靈專家、法學博士及大學講師。她認真努力追求幸福的人生,後來發現,幸福不是「追求」來的,而是「實踐」來的。

      拿起這本書,讓你能夠看清楚,腦袋裡的念頭如何影響了生活品質、掩蓋了生命的光彩,同時可以從這本書裡學會一套簡單的方法,快速淨空腦袋,享受內心的寧靜與豁達,然後做出對自己最好的選擇。

      ■ 轉念功課 Step 1──「真的嗎?這是真的嗎?」
      為大腦按下暫停鍵,不再任由情緒膨脹。
      幫助自己跳出慣性思考模式,這是轉念功課第一步,也是最關鍵的一步。

      ■ 轉念功課Step 2──「我能確定這是真的嗎?」
      重新定錨,釐清真相。
      在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間,保留給「成長」的可能性。

      ■ 轉念功課Step 3──「有這個念頭時,我如何反應?」
      這個提問價值非凡,它讓我們看清楚,不悅的念頭影響我們的抉擇判斷,也影響我們的身心健康。

      ■ 轉念功課Step 4──「沒有這個念頭時,我是怎樣的人?」
      把停滯的能量解開,回歸輕鬆自在的狀態。
      靠著一點一點的探索和移動,駕馭自己的心智成長。

      ■ 轉念功課Step 5──「反轉,並找出三個實例」
      將思緒集中在對自己有意義的地方,帶來新的領悟與自由。
      把批判和對抗的心力反轉回自己可以掌控的事物上,開啟轉變的契機。

      轉念功課是──決意要疼惜自己、同理自己、善待自己。
      轉念功課是──讓我們可以好好認識自己,看清楚我到底是一個如何對待自己的人。
      轉念功課是──明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距,真真確確從苦惱中覺醒。
      轉念功課是──不再受毫無益處的念頭折騰,不再被層層堆疊的負面情緒綁架。
      轉念功課是──真心懂得接受、感受、享受全方位的生活體驗,接納「如是」的輕鬆與圓滿。
      轉念功課是──單純的事實真相,比我們一心追求的快樂,更豐富、仁慈、甜蜜多了。

      以轉念做為實踐幸福的方法,讓我們能夠駕馭自己的心智成長,帶來新的領悟與自由,為生命帶來啟發與契機。

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