放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術

    放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術
    繁體中文版

    作者:
    小池弘人
    出版社:
    時報出版
    出版日期:
    06/22/2021
    EAN:
    9789571389691
    庫存量:
    1
    原價:
    $33.30
    采風價:
    $28.30
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      吃很多保健食品、假日拿來補眠,
      還是無法身心舒暢……?
      想獻給每天都很努力,但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。
      寫給現代人的療癒小書,消除疲勞的120個小訣竅,
      希望你放鬆身心、好好生活!

      繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係,
      每天都有許多事情煩惱,感到很疲憊。
      回到家後,雖然想放鬆、悠閒的度過,
      但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。
      是否有過這樣的經驗呢?

      想休息卻沒時間,正是如此忙碌的人,
      才需要知道一點小訣竅,能簡單撫慰身心,消除疲勞。

      疲憊的時候怎麼辦呢?睡覺前要做什麼,讓你可以一夜好眠?
      要改變什麼飲食習慣,讓你增加食慾,身體健康?
      要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動,讓你每天充滿活力?
      人與人之間的相處模式要如何調整,讓你生活更快樂?
      要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境,讓你身心舒緩?
      本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法,還有能放鬆心情的可愛插畫,相信一定能找到適合你的小方法。

      今天也辛苦了。無論何時何地,都不要忘記善待自己喔!從今晚起、從明天起,請放下手機,輕鬆又簡單,好好的休整身心吧。
     
     

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