情绪自由 人生更轻盈 (简体)

    情绪自由 人生更轻盈 (简体)
    簡體中文版

    作者:
    张德芬
    出版社:
    湖南文艺出版社
    出版日期:
    04/30/2021
    EAN:
    9787572600845
    庫存量:
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    原價:
    $32.90
    采風價:
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    华语世界深具影响力个人成长作家张德芬重磅新作,直击现代都市人的情绪困境,献上深化、务实、入世的情绪疗愈指南。“目前我们生命中的困境,让我们痛苦纠结的人、事、物,真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的,我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去,然后发泄出来而已。”……所以说,面对人生的困境,与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执,不如回头看看自己,为什么我会困在这个情境里面?我是如何把它创造出来的?有没有可以一劳永逸的脱身办法?这个“一劳永逸”是非常重要的,因为,也许我们可以顺利地打败外境、征服他人,但是,如果自己内在的模式不改变,类似的情境还是会发生——以不同的形式、强度,卷土重来挑战你。
    我也希望这本书像一盏探照灯一样,照亮你内在黑暗无明的地方,让你看清楚自己困境的真相是什么。钥匙也许就在你手里,或许,你一直以为囚禁着你的大门,其实根本没有锁。
    我祈愿这本书能有这样神奇的功能和效果。
    也祈愿更多的人,能够离苦得乐,明白真理,自在解脱……

    张德芬结合多年的心路历程,将修心体悟、落地实操的方法汇集成书:
    当人生困境浮现的时候,我们*个要去面对的 真的不是外境,而是我们内在的运作模式
    ? 内观自己的情绪模式:情绪惯性反应就是我们的牢笼 遭遇痛苦和困境时,一定不要被外界的事物所干扰,要记得向内看。至佳的人生状态不是没有负面情绪,而是能够更好地应对它们。
    ? 改变根深蒂固的情绪习惯:情绪的“个人成长制” 你所持有的情绪感受模式,会让你在自己的生活环境、生命情境中,创造出符合你这种情绪模式的事件和人物,好让你去感受到它们。愿意完全为自己的现状和情绪负责,那么你人生的光明面就会立刻来临。
    ? 通过情绪练习,疗愈关系:吸引你想要的生活 看懂关系中的四大依赖模式,穿越关系中的困局,找到自己“爱”的能量源,让所有的关系回归爱与自由;若能破除情感中的三大迷思,不仅能应对婚姻中的种种冲突,也会更有耐心让关系中的两个人各自成长,修复如初。
    ? 你自带的情绪牌:决定了你吸引怎样的伴侣
    婚姻里的一大误区,把伴侣当爸妈;为什么你的爱情,总在重演原生家庭的错误;三种“隐形伤害”,正在消耗你的婚姻;这三个问题的答案,决定一段婚姻能走多远。
    ? 你情绪里的刺:是小时候藏起来的委屈
    孩子会继承父母能量上、情绪上的伤痛,要学会把伤痛的包袱还给父母;孩子需要的是“*好版本的自己”的父母,莫要把恐惧投射在孩子身上增加他的心理负担。
    ? 抚平负面情绪的练习:认出自己的惯性情绪
    学会接受自己不喜欢的情绪模式,建立一个知识更新和情感支持的系统,让我们的想法能够与时俱进。当你把自己不喜欢的情绪硬生生地阻挡在心门外时,你也阻挡了自己童真的快乐。

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