揮別過去，從現在開始煥然一「心」！
如果你的內心擾攘不平靜，
是時候去好好探索、發掘自我存在的意義！
學習擁抱孤獨、讓脆弱膽小的自己獲得重生的力量，
你會發現─幸福是感受來的，不是求來的

　　「世界最尊敬的100位日本人」枡野俊明，為你開啟一場與生命的對話
　　不比較、不執著的34個心靈練習，涉及工作、生活、家庭、人際交往等各層面
　　用自身經驗和小故事幫你從心態上轉念，自己的心情由自己作主
　　將禪語智慧融入日常生活，一語道破「想不開」的盲點，減輕情緒包袱

　　▌若你是用以下這樣的感覺在過日子……
　　◇以為只要滿足物欲就可以減緩焦慮感，但隨著衣櫃塞滿了一件件流行新品，空虛與不安也逐漸吞噬心靈
　　◇把世俗所定義的「理所當然」當成人生指標，卻發現不知從何時起，再無法感受到自由
　　◇以為關係親近的人最懂自己，經過一次又一次委屈求全，才恍然大悟：「原來他並不理解我！」
　　◇為了得到上司的肯定，每天與同事暗中較勁，到頭來還是只能看著別人升職領高薪而心有不甘
　　◇年輕時總是不知天高地厚，覺得什麼事都難不倒自己，直到有天身體開始亮紅燈，才發現自己如此畏懼死亡

　　▌以禪思為本質，蓄積精神力量
　　●下載清風
　　物欲的背後藏的是虛榮心，
　　當我們放下虛榮的重擔，
　　就如同卸下重物的船，
　　能輕快地迎風而行。

　　●無繩自縛
　　沒有束縛住自己的繩子。
　　拋開傳統舊思維的束縛，
　　選擇專屬於自己的道路。

　　●以心傳心
　　人總是渴望找到心靈相通的另一半，
　　但是「理解哪裡」、「不理解哪裡」不需要分得這麼清楚，
　　因為人的想法每天都在改變。
　　請理解，這就是人心。

　　●主角
　　指的是「自己本來的形貌」。
　　能成為主角的地方，
　　只有自己賦予自己的道路，
　　出現在他人的人生舞台上並不會讓你變成主角。

　　●不生不死
　　生與死並非相反的兩極，
　　而是共存並行的。
　　在還活著的時候思考死亡，
　　並珍惜「現在活著」這個瞬間。

　　本書作者枡野俊明，
　　用溫暖的文字，
　　給予理解和慰藉，
　　讓我們坦然接受自己的生命，
　　認真面對活在當下的自我。
　　別讓心閒置在已經成為過去的過去，
　　也別讓心被來都還沒來的未來給奪走。

名家誠心推薦

　　Nana（哇賽心理學 心理師）
　　李崇建（暢銷作家、千樹成林創辦人）
　　洪素珍（教育大學 心理與諮商學系 副教授）
　　胡展鋯（諮商心理師）
　　柚子甜（暢銷心靈作家）
　　瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）
　　鄭俊德（閱讀人）