近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！
最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！
不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！
跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！
減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！

　　體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！
　　暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky，
　　不只擁有營養師專業，還同時擁有健身教練證照！
　　現在接過眾多廣告拍攝、身為人氣Youtuber、外表陽光型男的他，其實體脂曾高達30%！
　　他首次曝光黑歷史，分享成功減肥＋正確觀念，最真實而實用的瘦身指南！

　　減醣飲食是最有效、不復胖的減重方式！
　　過去身為資深胖子的Ricky，為了減重試過百百種方法，
　　他發現這些方法不是容易復胖就是對健康造成負擔，
　　就算成功減重也難以減脂，唯有減醣搭配運動，才是最好的答案！

　　學員實證！腹愁者練出六塊肌！
　　學員實證案例，修正營養概念，應用營養師Ricky的階段性減醣瘦身，
　　十幾年來從沒嘗過瘦的滋味的人，也夢想成真，變成瘦子！

　　全方位減醣瘦身攻略！
　　◎新手也能減醣，減肥需要正確方法
　　圖解秒懂減醣，助你捨棄不健康的減重方式，從此飲食有原則，吃飽飽還能減脂吃出好身材。
　　Bonus！搭配間歇性斷食，減醣更加分！

　　◎減醣外食族的救星！選食原則讓你輕鬆吃
　　提供超實用的減醣外食原則，10大選食指南攻略超市、超商、中西日式、小吃、火鍋、燒烤等餐廳。
　　Bonus！週末動手做，15道減醣料理+15分鐘上菜。

　　◎最適合減醣族的健瘦身運動（60分鐘影片）
　　親自示範39組健瘦身運動+5組跟做影片，詳盡圖解及影片QRcode，
　　在辦公室就能瘦手臂、練核心，居家健身、HIIT，
　　依困難度分成無痛入門、進階燃脂、極限挑戰，陪你有效燃脂，提高瘦身效率！
　　Bonus！運動前後吃對了，增肌減脂有方向！

　　◎新手減醣好想問，營養師分享最常被問的11個QA！
　　澱粉爆量怎麼辦？減醣可以喝防彈咖啡嗎？減醣瘦下來後會復胖嗎？
　　增肌、減脂的週期安排？減肥可以吃零食嗎？斷食怎麼搭配運動？保健食品怎麼選？