專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號!

    專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號!
    繁體中文版

    作者:
    工藤孝文
    出版社:
    幸福文化
    出版日期:
    04/08/2020
    EAN:
    9789578683921
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $24.50
    采風價:
    $19.40
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    ★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★

      減重不復胖的關鍵,是先瘦肚子裡的內臟脂肪!
      減重名醫的瘦身秘訣大公開:任選一餐改喝低醣瘦肚湯,
      平均1個月減2.5公斤,不挨餓、瘦超快、不復胖!

      【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯,大餐後、甜食失控後,馬上補救!

      ◎今天就該開始喝瘦肚湯的你:
      ‧晚餐都很晚吃。
      ‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。
      ‧超過45歲,少吃、運動,卻還是胖。
      ‧正在進行減重飲食,但常常嘴饞破功。

      ◎你是水腫虛胖、還是脂肪實胖?
      瘦身關鍵,就在肚子裡的內臟脂肪──容易導致三高、糖尿病,更會引起失智的可怕脂肪!
      【皮下脂肪】:累積在皮下組織,屁股、大腿、腰部都有肥肉,全身平均的胖。
      【內臟脂肪】:專門藏在肚子裡的內臟上,四肢看起來不胖,但肚子好大一圈!

      ◎任選一餐改喝瘦肚湯,三餐重點不一樣!
      〈早餐〉一定要吃飽,選擇大份量的湯品,精神滿滿開始每一天。
      ‧沙朗牛排減醣湯:含醣量18.1g,補足鐵質和維生素。
      ‧豬五花蘿蔔湯:含醣量3.5g,口味清爽、份量十足。
      〈午餐〉湯料理搭配小碗主食,無論再忙,也能輕鬆補足營養素。
      ‧越式串燒豬水菜湯:含醣量2.8g,清爽的酸味,讓人精神一振!
      ‧鮭魚石狩風豆腐湯:含醣量3.6g,把鮭魚的營養連同骨頭全部吃光。
      〈晚餐〉好消化、多食物纖維,讓腸胃好好休息、無負擔。
      ‧檸香德式香腸菇菇湯:含醣量6.6g,用菇類的膳食纖維,促進腸道活動。
      ‧牛肉菇菇湯:含醣量2.2g,用膳食纖維幫腸道大掃除!

      ◎不只是食譜,更是日本人氣減重名醫的親身減重心得
      減重名醫工藤孝文,數年前因為壓力的關係而飲食失調,體重高達92公斤,雖然是專門看診高血壓、糖尿病的內科醫師,自己卻差一點就被判定「肥胖」;工藤醫師開始力行減醣飲食,在10個月內成功瘦下25公斤,直到現在都沒有復胖。
      在瘦身期間,他發現要提高減醣飲食的減重效果,最好的辦法就是一天當中任選一餐喝「低醣瘦肚湯」,容易控制一餐的含醣量,同時攝取足夠又均衡的增肌減脂營養素:蛋白質、食物纖維和礦物質。

      ◎毫無壓力瘦下來!低醣瘦肚湯的超讚優點:
      ‧【分量多、營養充足】大塊肉、好多菜、一碗好滿足,不怕忍不住亂吃破功。
      ‧【改善消化、解便祕】湯料理能同時補足水分和食物纖維,特別推薦早餐改喝瘦肚湯。
      ‧【容易持續,就不會失敗】80道食譜不僅省時方便,又能常備,效果馬上看得見。
     

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