醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!

    醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!
    繁體中文版

    作者:
    中野詹姆士修一
    出版社:
    方舟文化
    出版日期:
    01/08/2020
    EAN:
    9789869844840
    庫存量:
    1
    原價:
    $25.20
    采風價:
    $19.90
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    日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,
    有效改善使女性備受困擾的
    肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
    打造完美體態與健康!

      ★ 日本狂賣13萬冊,《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》系列作品 ★
      ★ 針對女性量身打造!1次只要5分鐘,找回優美體態與體力! ★
      ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
      ★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★

      沒有肌力又採用瘦身偏方,讓妳的健康被掏空了嗎!?
      ・因為不喜歡運動後很累的感覺
      ・與其多動,寧願選擇節食、斷食
      ・運動後可能會變壯,體態反而不好看
      ・就算是運動也幾乎不考慮重訓,覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠

      儘管近年運動開始盛行,但還是有不少女性不太喜歡運動,或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法,希望能在短時間內讓體重快速下降……可是,這些瘦身偏方,往往治標不治本,甚至悄悄破壞身體基礎,為日後落下病根,可謂得不償失。

      若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣,或了解什麼運動對身體才有幫助,等到年歲漸長,開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際,往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動,不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。

      運動專家所傳授的,醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法!
      女性健康中,最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵,當有足夠的肌力,肢體的運作順暢,才不容易受傷,且能提升代謝,有效調節身體機能。

      但是女性天生就難以培養肌力,為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題,日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一,特別針對女性打造,結合符合正確醫學、有效率的運動方法,讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態!
     

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