當心！長時間用手機、電腦，將造成肩頸痠疼
高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……，很快找上門！

首度公開！
日本三代名醫家族，３套神奇有效「肩頸護身自療操」，
每天只需１分鐘！頸椎很快通暢，百病預防不近身

　　你若有這些生活習慣，要當心頸椎很容易出問題──
　　◆經常滑手機，長時間用Line通訊軟體聊天
　　◆整天坐辦公室，使用電腦工作
　　◆喜歡用平板電腦看影片、新聞和查資料
　　◆習慣躺在沙發床上看電視、看書
　　◆只要ㄧ坐下來，就很習慣翹腳
　　◆開車時間長，工作與生活壓力較大
　　◆平常站立時，會有駝背與頭部前傾姿態

　　別輕忽「肩頸痠疼」，這是身體在提出「頸」告
　　肩頸痠疼千萬要當心，長時間置之不理，很可能引發嚴重的生理疾病──
　　．頭部症狀：腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退等
　　．手部症狀：雙手無力、痠麻疼、冬天冰冷、兩手指閉張不全、五十肩等
　　．臉部症狀：臉色蒼白、皮膚粗糙、眼、耳、鼻等
　　對於上了年紀的人，更極可能因為僵硬頸椎，壓迫到神經與動脈，造成血壓上升、頭暈、頭痛甚至是中風和腦血管病變，最後演變成長期臥病在床。

　　日本「雙科」名醫的【肩頸護身自療操】＋【６大生活處方箋】
　　作者竹谷內康修是聞名日本「骨科與脊骨神經醫學」雙科權威醫師，其家族三代人也皆是該領域名醫，他於本書中首度公開神奇有效的三套「肩頸護身自療操」，以及可全天候防護脊椎健康的「生活處方籤」，讓你無論滑手機、使用電腦、長途開車、站坐姿態等都不會受到傷害。
    
　　真人示範圖解、醫師專業QA解說，輕鬆上手不卡關
　　本書精心繪製專業骨骼圖，並透過醫師深入淺出的解說，強調各種日常姿勢重點，讓你輕鬆了解疾病的根源，快速明白掌握要領；此外還特別收錄肩頸問題QA，你想問的疑惑也都能得到竹谷內醫師的專業解答。

　　此外，三套神奇有效的【肩頸護身自療操】都有step-by-step真人彩色圖解示範與詳細說明，加上清晰標示伸展與使力等細節，你每天只需花１分鐘，便能輕鬆做對每個動作，舒緩伸展脊椎肌肉，包括了有──
　　．圓肌伸展操：肌肉訓練伸展，讓姿勢回正
　　．脊椎伸展操：矯正駝背，找回S型身體曲線
　　．脖子伸展操：溫和延展脖頸，緩解神經壓迫